Zen Zaterdag Special | Yoga XL

Een goede ademhaling is fundamenteel voor een goede gezondheid. Toch staan we zelden stil bij HOE we ademen – en wat een wereld van verschil dat kan maken.

Tijdens deze workshop ontdek je wat een gezonde, natuurlijke ademhaling is en waarom die zo belangrijk is voor je algehele welzijn. Je leert bewuster omgaan met je adem, brengt je aandacht naar je eigen adempatroon en oefent met ademen vanuit je middenrif: een diepe, ontspannen ademhaling.

Daarnaast maak je kennis met pranayama – de eeuwenoude ademhalingstechnieken uit de yogatraditie. Deze technieken helpen je om energie op te bouwen, spanning los te laten en je aandacht te focussen. Je gaat naar huis met praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.

We eindigen met een eindontspanning met yoga nidra. En sluiten af met thee en iets lekkers.