Een Ayurvedische Yoga Massage combineert de elementen van een traditionele Ayurvedische massage met yoga-stretches. De methode is in de jaren 1980 ontwikkeld door Kusum Modak, een leerling van de yogi B.K.S. Iyengar. De techniek is gebaseerd op haar diepgaande kennis van zowel Ayurveda als yoga, wat resulteert in een holistische benadering binnen de massage.

Wat houdt een Ayurvedische Yoga Massage in?
De Ayurvedische Yoga Massage combineert de diepe, krachtige massagebewegingen van Ayurveda met specifieke yoga-asana’s (houdingen) en passieve stretching. De massage wordt uitgevoerd op een mat op de grond. Tijdens de massage wordt olie gebruikt en een speciaal poeder; calamus poeder. Dit poeder geeft een lichte scrub van de huid en stimuleert de bloedsomloop.

Tijdens de sessie wordt de massage afgestemd op jouw individuele behoeften. Het is een deep-tissue massage gericht op het verlichten van spanning, het opheffen van blokkades en het harmoniseren van de energiestroom in het lichaam. Daarnaast worden de gewrichten gemobiliseerd en worden spieren en pezen op een zachte manier gerekt. De yoga-stretching in de massage helpt het lichaam flexibeler te maken, de houding te verbeteren en de ademhaling te verdiepen.

Voordelen van Ayurvedische Yoga Massage
– Fysieke ontspanning en verlichting van spierspanning: De diepe massage en stretching helpen bij het losmaken van gespannen spieren, verminderen pijn en verbeteren de algehele flexibiliteit van het lichaam.
– Verbeterde bloedsomloop: De combinatie van massage en stretching stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam via het lymfestelsel.
– Verhoogde flexibiliteit en mobiliteit: Door de passieve yoga-stretching worden spieren en gewrichten soepeler, wat leidt tot een verbeterde mobiliteit en een groter bewegingsbereik.
– Diepe ontspanning en stressvermindering: De holistische aanpak van de Ayurvedische Yoga Massage kalmeert het zenuwstelsel, bevordert mentale rust en helpt bij het verminderen van stress.
– Balanceren van de energie in het lichaam: De massage helpt om de energiekanalen in het lichaam te openen, wat leidt tot een betere balans van de levensenergie, of prana, in het lichaam.

Kosten 79 euro voor sessie van 1 uur. Je krijgt een factuur en tikkie van Wendy na de behandeling. U kunt je afspraak tot 24 uur van tevoren kosteloos annuleren.

Yoga, pilatesoefeningen, adem en yin voor kracht, ruimte en ontspanning

Yogapilates & Yin is een toegankelijke les waarin yoga, pilatesoefeningen, bewuste ademhaling en yin yoga op een natuurlijke manier samenkomen. De les brengt twee kwaliteiten bij elkaar: het activerende en versterkende van yogapilates en de rust en verdieping van yin. Zo ontstaat een evenwichtige les waarin inspanning en ontspanning elkaar aanvullen.

In het eerste deel van de les werk je met rustige, zorgvuldig opgebouwde bewegingen aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Je versterkt de core, ondersteunt een gezonde houding en ontwikkelt meer kracht, balans en coördinatie. De invloeden uit pilates helpen om gerichter te voelen en te werken vanuit een stabiel centrum, terwijl yoga ruimte geeft aan adem, aandacht en een vloeiende verbinding tussen bewegen en waarnemen.

In het tweede deel van de les verschuift het accent naar yin: houdingen worden langer en zachter aangehouden, zodat het lichaam kan ontspannen en er meer ruimte ontstaat in bindweefsel, gewrichten en adem. Deze verstilling nodigt uit tot loslaten, verzachten en verdiepen. Zo krijgt niet alleen het lichaam, maar ook het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen.

Elke les biedt daarmee een afwisselende opbouw van activeren, versterken, vertragen en ontspannen. Er wordt op een vriendelijke en aandachtige manier gewerkt, met respect voor ieders mogelijkheden en belastbaarheid. De les wordt doorgaans afgerond met een ontspannend moment, zoals een korte bodyscan, visualisatie of klank.

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan kracht, souplesse en ontspanning, en die behoefte heeft aan zowel stevigheid als zachtheid.

Neem voor deze sessie een warme trui en sokken mee en een badlaken voor over de mat.