Yogatherapie bij stress, burnout & slaapproblemen

In deze rustige therapie/les staat ontspanning centraal. We nemen de tijd om het tempo te vertragen en de aandacht naar binnen te keren. De houdingen zijn zittend of liggend, en worden soms langere tijd aangehouden (yinhoudingen) - vaak met ondersteuning van bolsters, dekens of kussens. Dit geeft het lichaam de ruimte om spanning los te laten, en we werken op een zachte manier aan het lichaam.

De focus ligt op gronding, vertraging, en het creëren van een gevoel van veiligheid in het lichaam. We werken met houdingen en zachte bewegingen die voor het bekken, de onderrug, benen en schouders ontspannen - gebieden waar we vaak spanning vasthouden. Ademhaling, stilte, korte meditaties of visualisaties en soundhealing ondersteunen het proces van loslaten.

Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel of ontspanning. Ook als je slecht slaapt of veel in je hoofd zit kan dit helpend zijn.

De yogatherapie wordt in een kleine groep gegeven, maximaal 6 personen. Je kunt op elk moment instappen en meldt je aan voor 5 lessen. De lessen zijn zo ingericht dat je ze in zeven weken kunt volgen voor het beste resultaat. Voorafgaand aan jouw eerste les zal er een korte intake plaatsvinden waarbij we kijken wat jij nodig hebt. Bij slaapproblematiek krijg je ter ondersteuning 'huiswerk' mee, het is aan jou of je dat wilt doen.

Te boeken met: YOGATHERAPIE | 5 SESSIES