Een combinatieles van Hatha Yoga met pilatesoefeningen en adem – voor kracht, stabiliteit en ontspanning .

Een toegankelijke les waarin yoga, pilatesoefeningen en bewuste ademhaling op een natuurlijke manier samenkomen. De rust en aandacht van yoga worden gecombineerd met de gerichte spierversterking en het houdingsbewustzijn uit pilates. Zo werk je op een prettige en evenwichtige manier aan een sterk en soepel lichaam.

Tijdens de lessen bouw je aan een stabiele core, meer kracht, soepelere gewrichten en een betere lichaamshouding. Er is ook aandacht voor balans, coördinatie en het bewust waarnemen van wat je lichaam nodig heeft. De adem speelt daarin een centrale rol: door met aandacht te ademen, ontstaat er meer verbinding tussen lichaam en geest en krijgt het zenuwstelsel ruimte om tot rust te komen.

Elke les biedt een afwisselende mix van rustig opgebouwde beweging, spierversterkende oefeningen, balanshoudingen en ontspanning, zoals yoga nidra, een bodyscan of visualisatie. Er wordt op een vriendelijke en aandachtige manier gewerkt, met respect voor ieders mogelijkheden en belastbaarheid.

De lessen zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan een sterkere romp, kracht, en ontspanning, en die graag bewuster wil bewegen.