Hatha yoga is een traditionele en rustige vorm van yoga.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.

ZWANGER & YOGA
Met ademhalingstechnieken en zachte yogaposes besteed je aandacht aan jouw lichaam en maak je je klaar voor de bevalling en de postpartum periode. De reeks bestaat uit vijf ZWANGER & YOGA lessen die je het beste vanaf het tweede trimester opeenvolgend kunt volgen.

Op donderdagavond ben je welkom voor een dosis ontspanning voor jezelf én je baby in de studio van zen@sea. De les start om 19:30u en eindigt rond 21u. Tien minuten voor aanvang van de les is de inkom aan Karsteil 5 in Zierikzee geopend. De fiets kun je in het fietsenrek kwijt. Als je met de auto komt, kun je de auto parkeren op de Mosselboomgaard of de parkeerplaats aan 's Heer Lauwendorp.

Als je binnenkomt in de studio kun je onder de trap je schoenen kwijt. Op de eerste etage vind je de garderobe en wc's, op de tweede etage de yogaruimte. Alle materialen voor een comfortabele les zijn in de yogastudio aanwezig, inclusief zachte matjes, warme oogkussentjes en pittenzakjes. Alles om aandacht aan je lijf te geven én vooral om te ontspannen. De les is inclusief een theemoment met wat lekkers. Neem het liefst een grote handdoek of hammamdoek mee om op de yogamat te leggen. Een warme trui en sokken kunnen fijn zijn voor de eindontspanning.

Via onderstaande link kun je vijf lessen ZWANGER & YOGA voor €89,- boeken. De data van de reeks zijn 12 december, 19 december, 2 januari, 9 januari en 16 januari 2024. Meld je eerst als lid aan in boekingssysteem Momoyoga, koop ZWANGER & YOGA 5 lessen en reserveer daarna jouw plek door de reeks te boeken in het rooster. Mocht je vragen of bepaalde klachten hebben, stuur dan een berichtje naar winya@zenatsea.biz.

Restorative yoga betekent 'herstellende ' yoga. Deze lessen kunnen bijdrage tot vermindering van stress, versoepeling van het lichaam & geest, een betere ademhaling en meer rust in de lijf en je hoofd.
Restorative yoga is een vorm van yin yoga die fijn is voor je wanneer je ondersteuning zoekt bij chronische klachten of wanneer je veel stress hebt (gehad). De lessen zijn ook geschikt voor wanneer je net je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent of je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen.

De les ik ook geschikt voor jouw als senior en je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

Neem voor deze les een trui, sokken en een yoga handdoek of deken mee. Mocht je last hebben van gezondheidsklachten zoals hoesten, verkoudheid of koorts, sla dan de les een keer over.

Hatha yoga is een traditionele en rustige vorm van yoga.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.