Maandag, 6 januari
YIN YOGA
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
YIN YOGA
Beschrijving
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.
YIN YOGA
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
YIN YOGA
Beschrijving
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.
YIN YOGA | RUG | BACKMITRA®
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, Loft
YIN YOGA | RUG | BACKMITRA®
Beschrijving
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.
Dinsdag, 7 januari
VINYASA | ASHTANGA
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, Zen Den
VINYASA | ASHTANGA
Beschrijving
YOGA VOOR DE BOURGONDISCHE MAN
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
YOGA VOOR DE BOURGONDISCHE MAN
Beschrijving
De lessen bestaan uit ademhaling, meditatie, yoga en Shaolin Qigong
Woensdag, 8 januari
VROEGE VOGEL VINYASA Geannuleerd
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, 8
VROEGE VOGEL VINYASA Geannuleerd
Beschrijving
HERSTEL | RESTORATIVE YOGA Wachtlijst
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
HERSTEL | RESTORATIVE YOGA Wachtlijst
Beschrijving
Restorative yoga is een vorm van yin yoga die fijn is voor je wanneer je ondersteuning zoekt bij chronische klachten of wanneer je veel stress hebt (gehad). De lessen zijn ook geschikt voor wanneer je net je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent of je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen.
De les ik ook geschikt voor jouw als senior en je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.
Neem voor deze les een trui, sokken en een yoga handdoek of deken mee. Mocht je last hebben van gezondheidsklachten zoals hoesten, verkoudheid of koorts, sla dan de les een keer over.
HATHA YOGA
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, Zen Den
HATHA YOGA
Beschrijving
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.
YIN YOGA | RUG | BACKMITRA®
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
YIN YOGA | RUG | BACKMITRA®
Beschrijving
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.
YIN YOGA | RUG | BACKMITRA®
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
YIN YOGA | RUG | BACKMITRA®
Beschrijving
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.
Donderdag, 9 januari
KAREN COACHT | INTEGRATIEVE MASSAGE | HOLISTIC PULSING | INDIVIDUELE COACHING Wachtlijst
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee
KAREN COACHT | INTEGRATIEVE MASSAGE | HOLISTIC PULSING | INDIVIDUELE COACHING Wachtlijst
KAREN COACHT | INTEGRATIEVE MASSAGE | HOLISTIC PULSING | INDIVIDUELE COACHING Wachtlijst
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee
KAREN COACHT | INTEGRATIEVE MASSAGE | HOLISTIC PULSING | INDIVIDUELE COACHING Wachtlijst
KAREN COACHT | INTEGRATIEVE MASSAGE | HOLISTIC PULSING | INDIVIDUELE COACHING Wachtlijst
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee
KAREN COACHT | INTEGRATIEVE MASSAGE | HOLISTIC PULSING | INDIVIDUELE COACHING Wachtlijst
KAREN COACHT | INTEGRATIEVE MASSAGE | HOLISTIC PULSING | INDIVIDUELE COACHING Wachtlijst
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee
KAREN COACHT | INTEGRATIEVE MASSAGE | HOLISTIC PULSING | INDIVIDUELE COACHING Wachtlijst
Vrijdag, 10 januari
HATHA YOGA
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, Zen Den
HATHA YOGA
Beschrijving
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.
HERSTEL | RESTORATIVE YOGA
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
HERSTEL | RESTORATIVE YOGA
Beschrijving
Restorative yoga is een vorm van yin yoga die fijn is voor je wanneer je ondersteuning zoekt bij chronische klachten of wanneer je veel stress hebt (gehad). De lessen zijn ook geschikt voor wanneer je net je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent of je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen.
De les ik ook geschikt voor jouw als senior en je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.
Neem voor deze les een trui, sokken en een yoga handdoek of deken mee. Mocht je last hebben van gezondheidsklachten zoals hoesten, verkoudheid of koorts, sla dan de les een keer over.
HATHA YOGA
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, Zen Den
HATHA YOGA
Beschrijving
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.
Zaterdag, 11 januari
Zondag, 12 januari
AYURVEDISCHE YOGA MASSAGE door Wendy Wesselink Wachtlijst
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, Zen Den
AYURVEDISCHE YOGA MASSAGE door Wendy Wesselink Wachtlijst
Beschrijving
Wat houdt een Ayurvedische Yoga Massage in?
De Ayurvedische Yoga Massage combineert de diepe, krachtige massagebewegingen van Ayurveda met specifieke yoga-asana’s (houdingen) en passieve stretching. De massage wordt uitgevoerd op een mat op de grond. Tijdens de massage wordt olie gebruikt en een speciaal poeder; calamus poeder. Dit poeder geeft een lichte scrub van de huid en stimuleert de bloedsomloop.
Tijdens de sessie wordt de massage afgestemd op jouw individuele behoeften. Het is een deep-tissue massage gericht op het verlichten van spanning, het opheffen van blokkades en het harmoniseren van de energiestroom in het lichaam. Daarnaast worden de gewrichten gemobiliseerd en worden spieren en pezen op een zachte manier gerekt. De yoga-stretching in de massage helpt het lichaam flexibeler te maken, de houding te verbeteren en de ademhaling te verdiepen.
Voordelen van Ayurvedische Yoga Massage
– Fysieke ontspanning en verlichting van spierspanning: De diepe massage en stretching helpen bij het losmaken van gespannen spieren, verminderen pijn en verbeteren de algehele flexibiliteit van het lichaam.
– Verbeterde bloedsomloop: De combinatie van massage en stretching stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam via het lymfestelsel.
– Verhoogde flexibiliteit en mobiliteit: Door de passieve yoga-stretching worden spieren en gewrichten soepeler, wat leidt tot een verbeterde mobiliteit en een groter bewegingsbereik.
– Diepe ontspanning en stressvermindering: De holistische aanpak van de Ayurvedische Yoga Massage kalmeert het zenuwstelsel, bevordert mentale rust en helpt bij het verminderen van stress.
– Balanceren van de energie in het lichaam: De massage helpt om de energiekanalen in het lichaam te openen, wat leidt tot een betere balans van de levensenergie, of prana, in het lichaam.
kosten 79 euro voor sessie van 1 uur met een kopje thee na. Je krijgt een factuur en tikkie van Wendy na de behandeling.
QIGONG (met een beetje YIN YOGA)
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, De Loft
QIGONG (met een beetje YIN YOGA)
Beschrijving
De les begint meestal met een korte ontspanning om de geest tot rust te brengen, gevolgd door eenvoudige, herhalende bewegingen die de levensenergie (Qi) stimuleren en het lichaam soepel maken. De oefeningen zijn zacht en geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Qigong heeft invloed op je fysieke en mentale gezondheid en zorgt voor meer energie en balans.
Fysieke Gezondheid: Verbetert flexibiliteit, balans en lichaamshouding. Stimuleert de bloedsomloop en versterkt het immuunsysteem.
Mentale Rust: Vermindert stress, bevordert innerlijke kalmte en verbetert concentratie.
Energie en Vitaliteit: Verhoogt het energieniveau en herstelt de harmonie tussen lichaam en geest.
Preventieve Zorg: Helpt chronische klachten zoals rugpijn en spanning te verminderen.
Qigong is een ideale manier om lichaam en geest in balans te brengen en vitaliteit te versterken in het dagelijks leven.
De Qigong vormen worden af en toe afgewisseld met wat yin yoga houdingen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.
AYURVEDISCHE YOGA MASSAGE met WENDY WESSELINK Wachtlijst
zen@sea, Karsteil 5, 4301 CS Zierikzee, Zen Den
AYURVEDISCHE YOGA MASSAGE met WENDY WESSELINK Wachtlijst
Beschrijving
Wat houdt een Ayurvedische Yoga Massage in?
De Ayurvedische Yoga Massage combineert de diepe, krachtige massagebewegingen van Ayurveda met specifieke yoga-asana’s (houdingen) en passieve stretching. De massage wordt uitgevoerd op een mat op de grond. Tijdens de massage wordt olie gebruikt en een speciaal poeder; calamus poeder. Dit poeder geeft een lichte scrub van de huid en stimuleert de bloedsomloop.
Tijdens de sessie wordt de massage afgestemd op jouw individuele behoeften. Het is een deep-tissue massage gericht op het verlichten van spanning, het opheffen van blokkades en het harmoniseren van de energiestroom in het lichaam. Daarnaast worden de gewrichten gemobiliseerd en worden spieren en pezen op een zachte manier gerekt. De yoga-stretching in de massage helpt het lichaam flexibeler te maken, de houding te verbeteren en de ademhaling te verdiepen.
Voordelen van Ayurvedische Yoga Massage
– Fysieke ontspanning en verlichting van spierspanning: De diepe massage en stretching helpen bij het losmaken van gespannen spieren, verminderen pijn en verbeteren de algehele flexibiliteit van het lichaam.
– Verbeterde bloedsomloop: De combinatie van massage en stretching stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam via het lymfestelsel.
– Verhoogde flexibiliteit en mobiliteit: Door de passieve yoga-stretching worden spieren en gewrichten soepeler, wat leidt tot een verbeterde mobiliteit en een groter bewegingsbereik.
– Diepe ontspanning en stressvermindering: De holistische aanpak van de Ayurvedische Yoga Massage kalmeert het zenuwstelsel, bevordert mentale rust en helpt bij het verminderen van stress.
– Balanceren van de energie in het lichaam: De massage helpt om de energiekanalen in het lichaam te openen, wat leidt tot een betere balans van de levensenergie, of prana, in het lichaam.
kosten 79 euro voor sessie van 1 uur met een kopje thee na.Je krijgt een factuur en tikkie van Wendy na de behandeling.