je lichaam openen zonder haast
je geest vertragen zonder doel
zak dieper in jezelf,
laag voor laag,
terwijl de adem ruimte maakt van binnen.

In de yogastudio ligt een heerlijk zachte wollen yogamat voor je klaar. De les start met een wisselende ademhalingstechniek gevolgd door een serie zachte yin yoga houdingen. Met jouw focus op de adem in iedere pose ontstaat er meer ruimte in lichaam & geest.

Je neemt tijdens deze les de tijd om met behulp van kussens, dekens en bolsters het bindweefsel rustig te stretchen, spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren. De yin yoga houdingen worden soms minutenlang aangehouden, zodat je dieper kunt ontspannen en beter kunt voelen wat er binnenin je lijf gebeurt. Zak met behulp van een oogmasker en een heerlijk warm pittenzakje op je buik of in je nek diep in de mat. De les eindigt met een geleide bodyscan met aansluitend een kop thee.

Samengevat een rustige, herstellende yogales die uitnodigt tot vertraging, verzachting en verbinding met jezelf. De les kan worden aangepast naar jouw eigen diepte of niveau en is daardoor ook geschikt als je bijvoorbeeld zwanger bent. In de studio ligt alles voor je klaar, het enige wat je nog mee kunt nemen zijn een grote handdoek om op te liggen en misschien een setje warme sokken. Voel je welkom!

Een Ayurvedische Yoga Massage combineert de elementen van een traditionele Ayurvedische massage met yoga-stretches. De methode is in de jaren 1980 ontwikkeld door Kusum Modak, een leerling van de yogi B.K.S. Iyengar. De techniek is gebaseerd op haar diepgaande kennis van zowel Ayurveda als yoga, wat resulteert in een holistische benadering binnen de massage.

Wat houdt een Ayurvedische Yoga Massage in?
De Ayurvedische Yoga Massage combineert de diepe, krachtige massagebewegingen van Ayurveda met specifieke yoga-asana’s (houdingen) en passieve stretching. De massage wordt uitgevoerd op een mat op de grond. Tijdens de massage wordt olie gebruikt en een speciaal poeder; calamus poeder. Dit poeder geeft een lichte scrub van de huid en stimuleert de bloedsomloop.

Tijdens de sessie wordt de massage afgestemd op jouw individuele behoeften. Het is een deep-tissue massage gericht op het verlichten van spanning, het opheffen van blokkades en het harmoniseren van de energiestroom in het lichaam. Daarnaast worden de gewrichten gemobiliseerd en worden spieren en pezen op een zachte manier gerekt. De yoga-stretching in de massage helpt het lichaam flexibeler te maken, de houding te verbeteren en de ademhaling te verdiepen.

Voordelen van Ayurvedische Yoga Massage
– Fysieke ontspanning en verlichting van spierspanning: De diepe massage en stretching helpen bij het losmaken van gespannen spieren, verminderen pijn en verbeteren de algehele flexibiliteit van het lichaam.
– Verbeterde bloedsomloop: De combinatie van massage en stretching stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam via het lymfestelsel.
– Verhoogde flexibiliteit en mobiliteit: Door de passieve yoga-stretching worden spieren en gewrichten soepeler, wat leidt tot een verbeterde mobiliteit en een groter bewegingsbereik.
– Diepe ontspanning en stressvermindering: De holistische aanpak van de Ayurvedische Yoga Massage kalmeert het zenuwstelsel, bevordert mentale rust en helpt bij het verminderen van stress.
– Balanceren van de energie in het lichaam: De massage helpt om de energiekanalen in het lichaam te openen, wat leidt tot een betere balans van de levensenergie, of prana, in het lichaam.

Kosten 79 euro voor sessie van 1 uur. Je krijgt een factuur en tikkie van Wendy na de behandeling. U kunt je afspraak tot 24 uur van tevoren kosteloos annuleren.