Heb je vaak last van rug, nek en/of schouders? Mogelijks houd je er spanning vast. Door die kwalen ben je erg snel moe. Je wil je graag meer balans en rust ervaren, en minder 'last' hebben in je rug, nek of schouders. Je laat stress en vermoeidheid in je rug, nek en schouders helemaal los, en dat doe je door zachte, milde oefeningen gecombineerd met je ademhaling.

Je zal voelen dat de spanning uit jouw rug, nek, schouders en bekken verdwijnt. Door de oefeningen krijg je meer flexibiliteit, je lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn, van energie en lichtheid.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Vertragen en tot rust komen vormt voor ons allen in deze maatschappij meer dan een uitdaging. Deze les brengt je naar diepe rust, het moedigt je aan om naar binnen te keren, de stilte toe te laten, jezelf rust te gunnen, en te ontvangen. Het zal je geest kalmeren en je lichaam (maar ook je zenuwstelsel) ontspannen. Deze les op regelmatige basis beoefenen verminderd diepgewortelde stress, je slaapt beter, je kwaaltjes zoals migraine, spijsverteringsstoornissen, of zelfs een kort lontje verdwijnen. Een verademing. Je vindt jezelf weer helemaal terug, alsof je even op vakantie bent geweest en diepgaande rust hebt genoten.

Heel welkom aan beginners, maar ook meer ervaren yogi's.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Yin Yoga is een zachte, milde vorm van yoga. Tijdens de les focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt. Door de houding lang vast te houden (max. 5 min.) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich te ontspannen, waardoor je geest mee ontspant. Je ademhaling vertraagt, en je voelt innerlijke rust.

Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven. Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Yin Yoga is een zachte, milde vorm van yoga. Tijdens de les focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt. Door de houding lang vast te houden (max. 5 min.) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich te ontspannen, waardoor je geest mee ontspant. Je ademhaling vertraagt, en je voelt innerlijke rust.

Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven. Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Met depressie, burn-out, paniekaanvallen, hyperventilatie, stress & slaapstoornissen die wereldwijd torenhoge cijfers halen, is het hoog tijd dat we even ruimte maken voor de onbesproken redenen, en er iets aan doen.

Waarom we angstig of bang zijn heeft voor iedereen andere redenen. Toch is er eenzelfde gemeenschappelijke factor. Onze emotionele uitdagingen die aan de basis liggen van paniekaanvallen, stress, angst en slaapstoornissen, hebben we geleerd om weg te duwen, ons sterk te houden (en verder te doen) of ons ervan af te leiden om niet moeten voelen. Dat maakt dat we door het leven gaan met een loodzware rugzak aan onverwerkte emoties die zich in je borst vastzetten, ter hoogte van ons hart, waardoor je minder goed ademt of slaapt.

Als je juist leert ademen en je je adem dagelijks kan inzetten om je terug rustig en kalm te voelen, en je loodzware rugzak lichter te maken, dan is dit het grootste geschenk aan jezelf. Je ontwikkelt een vriendelijke en begripvolle relatie met jezelf, en leert jezelf beter kennen. Met de nieuwe inzichten, ademhalingsoefeningen en milde yoga-oefeningen die je gaat leren, kan je dagelijks jouw eigen 10 minuten routine creeren om veel lichter door het leven te gaan.

Na een paar dagen voel je een groot verschil, je voelt je beter, lichter, en verhelp je paniekaanvallen, stress of slapeloze nachten in de toekomst.

Voor wie is deze adem-workshop?

Deze ademhaling workshop is voor iedereen die juist wil leren ademen en de kracht van de ademhaling wil ontdekken. Voor iedereen die simpele, maar ontzettend effectieve technieken wil leren voor een gezonder, en gelukkiger leven, vrij van angst, paniekaanvallen, stress en slapeloze nachten. Voor iedereen die meer wilt weten over de ademhalingstechnieken en milde trage yoga.

Voor deze workshop heb je geen enkele voorkennis nodig van ademhaling of yoga. De ademhaling staat centraal en de workshop is toegankelijk voor zowel beginners als meer gevorderden.

Wat leer je tijdens de ademhaling workshop?

Je ontdekt hoe je de ademhaling kunt gebruiken als gereedschap om te relaxen en onmiddellijk rust te ervaren.

Je leert je adem te gebruiken om stress en angst te verminderen, je ‘staat van zijn’ te beïnvloeden en je beter te voelen.

Je leert je adem in te zetten als gereedschap tegen hyperventileren, paniekaanvallen, spijsverteringsklachten, slaapproblemen, hoge bloeddruk, burn-out, depressie en andere klachten (ook preventief)

Je maakt kennis met verschillende ademhalingstechnieken en milde trage yoga

Waarom meedoen met de workshop?

Als we ergens last van hebben of ziek zijn, wordt ons vaak een pil of medicijn aangeraden. Maar de ademhaling wordt vaak over het hoofd gezien. Dat terwijl er een geweldige kracht schuilt in de ademhaling. Leer de ademhaling op de juiste manier gebruiken en je kunt je leven veranderen.

Praktische info

Docent: Sarah Peeters

Datum: zondag 28/04 van 9u tot 13u

Jouw investering: € 87

Eten en drinken: Thee, water en gezonde plantaardig tussendoortjes zijn voorzien en inbegrepen.

Wat meebrengen: Een drinkbus die je kan afsluiten (thee en water is gratis te krijgen), pen en papier als je notities wil nemen. Comfortabele kledij waar je je goed in voelt.

Adres: Yogastudio: Zensa Yoga - Stationsstraat 10, Opwijk (Vlaams-Brabant) (op 2 min. van het station van Opwijk). Parkeren kan gratis op de parking van het station (2 min stappen).

Plaatsen zijn beperkt.