Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Deze yogavorm is bovendien technischer waarbij er aandacht uitgaat naar de juiste uitlijning van yogahoudingen. Hierdoor worden we bewuster van ons lichaam en voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen en ontspanning verwachten.