Yoga voor de geboorte
2 november 2023 •
10:30 - 11:45
Abha Hontelez
Na het afronden van mijn verpleegkundige opleiding en de specialisatie Cardiologie begon ik aan mijn eerste driejarige yogaopleiding, in Den Haag bij Truus Boulogne, de ex-partner van Saswitha. Truus gaf veel informatie over de doorwerking van de yogahoudingen op onze psyché en emoties. Met mijn 21 jaar was ik de jongste van de groep. Yogales geven was niet in mij opgekomen. Ik wilde levenslessen krijgen, mijn lichaam leren kennen en weten hoe ik met mijn gedachten en emoties om moest gaan. Maar ik kreeg helder en duidelijk te verstaan dat yoga niet bedoeld was om voor jezelf te houden. Het is iets wat doorgegeven moet worden. Al snel daarna had ik mijn eerste groepjes en gaf ook ik de yoga door. Aansluitend volgde ik mijn tweede opleiding en wel in Amsterdam bij Yoga en Vedanta, opgezet door Rama Polderman. Rama was arts en wist veel te vertellen over de fysieke doorwerking van de yogahoudingen. Dat was een mooie aanvulling op mijn eerdere opleiding.
Mijn eigen zwangerschappen inspireerden mij om de zwangerschapsyoga-opleiding te doen bij Samsara in Bilthoven, opgezet door Rita Beintema. Inmiddels heb ik vele vrouwen mogen begeleiden in deze bijzondere periode van hun leven en heb ik in 2017 zelf een VYN-erkende specialisatie opgezet waarin gediplomeerde yogadocenten leren om zwangerschapsyoga te geven.
Van 2006 tot 2011 volgde ik de vierjarige HBO opleiding “Zingeving en Spiritualiteit” bij de Academie voor Geesteswetenschappen in Utrecht. Daarbij kwamen de oosterse filosofie en westerse psychologie en religie heel mooi samen. Het was een tijd waarin ik verschillende gespreksgroepen leidde bij Humanitas waarbij zingeving het centrale thema was.
Aanvankelijk combineerde ik mijn werk als verpleegkundige op verschillende gespecialiseerde afdelingen in het ziekenhuis, in de thuiszorg en in een hospice altijd met het geven van yogalessen, tot ik, in 2004, mijn leraar Sri Vasudeva ontmoette. In hem herkende ik direct de leraar waar ik naar op zoek was. Deze ontmoeting heeft mij diep geraakt en niet alleen mijn yogabeleving enorm verdiept, hij heeft ook antwoord gegeven op de vraag hoe te leven vanuit mijn volle potentie. Ik bezoek hem nog regelmatig. Na deze ontmoeting heb ik mij volledig op mijn yogapraktijk gericht die vanaf dat moment hard groeide. Lea Vos wilde mij als opvolger voor de organisatie van de yogabijscholingen die in Yogacentrum Zweiersdal gegeven worden. Dat leek mij een mooie aanvulling op wat ik al deed. Daarna was het een logische stap om ook de yogaschool Zweiersdal van Evelien van Straaten over te nemen toen zij aangaf ermee te willen stoppen.
Samen met mijn man Gauranga ben ik het avontuur aangegaan en we hopen dat Yogacentrum Zweiersdal een mooie plek blijft waar mensen zich thuis kunnen voelen. Ons motto is dan ook ‘Kom binnen, kom thuis’. Voel je welkom om eens langs te komen.
Beschrijving
Yoga voor de geboorte
Je bent zwanger en al in je verlof…dan wil jij je ongetwijfeld op een ontspannen en liefdevolle manier voorbereiden op de geboorte van je kindje.
Met de cursus Yoga voor de geboorte bereid jij jezelf in een korte tijd voor op de geboorte van je kindje. De nadruk ligt vooral op de mentale voorbereiding, op de bevalling en de eerste uren daarna. Het verschil met de reguliere Zwangerschapsyoga is dat je hier minder bezig bent met lichaamsoefeningen.
De lessen zijn gericht op de periode waarin je in je zwangerschapsverlof zit. Je leven is dan in rustiger vaarwater gekomen en je kunt je volledig op de aanstaande bevalling richten. Je ontwikkelt kracht en vertrouwen in je lichaam door de combinatie van informatie, ademoefeningen en ontspanning.
Ademtechnieken brengen je in contact met je innerlijke kracht en intuïtie: je leert ernaar te luisteren en erop te vertrouwen. Je leert weeën effectief op te vangen waardoor pijn hanteerbaar wordt.
Ontspanningsoefeningen helpen je je vol vertrouwen over te geven aan wat er gebeurt, waardoor de bevalling veelal sneller en gemakkelijker gaat.
Bij dit alles is, uiteraard, je innerlijke houding heel belangrijk. Je krijgt informatie over de bevalling en houdingen waarin je kunt bevallen. Je wordt geïnspireerd je bevalling te zien als een heel gewoon wonder.
Zo groei je naar een liefdevol ontvangen van je baby.
Praktische informatie
Yoga voor de geboorte kan zowel “los” als in aanvulling op de reguliere zwangerschapsyoga gedaan worden. De prijs van vier lessen is €100, De groepjes zijn doorgaans erg klein en er is dus veel aandacht voor jou persoonlijk en wat jij nodig hebt. De vier lessen hebben allemaal een eigen thema en worden in een cyclus van vier weken herhaald. In overleg kunnen lessen worden ingepland waarin je met je partner deelneemt.
Je koopt een kaart voor de hele serie (vier lessen) Yoga voor de geboorte. Deze kaart is 8 weken geldig. Er vindt geen terugbetaling plaats indien het tegoed niet helemaal is verbruikt.
Jouw yogalessen vergoed?
Als je aanvullend verzekerd bent is de kans groot dat jouw yogalessen vergoed worden. Abha Hontelez is aangesloten bij een beroepsvereniging voor yogadocenten VYN en heeft een AGB-code waardoor veel verzekeraars de lessen vergoeden, mits je aanvullend verzekerd bent.
Je bent zwanger en al in je verlof…dan wil jij je ongetwijfeld op een ontspannen en liefdevolle manier voorbereiden op de geboorte van je kindje.
Met de cursus Yoga voor de geboorte bereid jij jezelf in een korte tijd voor op de geboorte van je kindje. De nadruk ligt vooral op de mentale voorbereiding, op de bevalling en de eerste uren daarna. Het verschil met de reguliere Zwangerschapsyoga is dat je hier minder bezig bent met lichaamsoefeningen.
De lessen zijn gericht op de periode waarin je in je zwangerschapsverlof zit. Je leven is dan in rustiger vaarwater gekomen en je kunt je volledig op de aanstaande bevalling richten. Je ontwikkelt kracht en vertrouwen in je lichaam door de combinatie van informatie, ademoefeningen en ontspanning.
Ademtechnieken brengen je in contact met je innerlijke kracht en intuïtie: je leert ernaar te luisteren en erop te vertrouwen. Je leert weeën effectief op te vangen waardoor pijn hanteerbaar wordt.
Ontspanningsoefeningen helpen je je vol vertrouwen over te geven aan wat er gebeurt, waardoor de bevalling veelal sneller en gemakkelijker gaat.
Bij dit alles is, uiteraard, je innerlijke houding heel belangrijk. Je krijgt informatie over de bevalling en houdingen waarin je kunt bevallen. Je wordt geïnspireerd je bevalling te zien als een heel gewoon wonder.
Zo groei je naar een liefdevol ontvangen van je baby.
Praktische informatie
Yoga voor de geboorte kan zowel “los” als in aanvulling op de reguliere zwangerschapsyoga gedaan worden. De prijs van vier lessen is €100, De groepjes zijn doorgaans erg klein en er is dus veel aandacht voor jou persoonlijk en wat jij nodig hebt. De vier lessen hebben allemaal een eigen thema en worden in een cyclus van vier weken herhaald. In overleg kunnen lessen worden ingepland waarin je met je partner deelneemt.
Je koopt een kaart voor de hele serie (vier lessen) Yoga voor de geboorte. Deze kaart is 8 weken geldig. Er vindt geen terugbetaling plaats indien het tegoed niet helemaal is verbruikt.
Jouw yogalessen vergoed?
Als je aanvullend verzekerd bent is de kans groot dat jouw yogalessen vergoed worden. Abha Hontelez is aangesloten bij een beroepsvereniging voor yogadocenten VYN en heeft een AGB-code waardoor veel verzekeraars de lessen vergoeden, mits je aanvullend verzekerd bent.