Deze flowles is actief en kenmerkt zich door de aaneenschakeling van bewegingen. Er wordt gewerkt aan souplesse, flexibiliteit en beheersing van het lichaam, adem en mind.
De vloeiende en gedeeltelijk uitdagende houdingen zorgen ervoor dat je helemaal in het moment aanwezig bent.
Er is geen tijd en ruimte voor de gedachten en dat geeft een aangename leegte. Je wordt je bewust van de ervaring en het gevoel.
Het effect is een diepe rust door de ontspanning van het zenuwstelsel. Spieren en gewrichten worden sterker en soepeler, het lichaam voelt lichter en meer in balans.

Het is een les voor iedereen die graag wil bewegen en het lichaam wil trainen. De adem bepaalt het tempo en als zodanig is er nooit haast in de bewegingen.

Het is een moment helemaal voor jezelf om de werkweek af te sluiten en fris het weekend in te gaan.