Flow yoga is een actieve vorm van yoga waarin gewerkt wordt aan souplesse, flexibiliteit en beheersing van het lichaam, adem en mind.

Het is een les voor iedereen die door middel van vloeiende en soms uitdagende houdingen het hele systeem tot rust wil brengen. De adem is de rode draad die alles verbindt.
In deze yogales waarin de houdingen in een flow met elkaar worden verbonden, is er ruimte voor een aangename leegte waarin verheldering kan plaatsvinden.
Deze vorm van yoga heeft geen vaste volgorde, het is een reeks bewegingen die bijdraagt aan een meditatieve staat. Je kunt de continue gedachtestroom even kalmeren en aanwezig zijn in het voelen, ervaren en zijn.
De adem rijgt de verschillende houdingen als een kralenketting aaneen. De adem bepaalt het tempo en als zodanig is er nooit haast in de bewegingen.

Het is een moment in de week helemaal voor jezelf. Spieren en gewrichten worden sterker en soepeler, het lichaam voelt lichter en meer in balans.
Het regelmatig beoefenen van yoga leert je hoe te ontspannen. Ervaar hoe je reageert als je hier tijd en aandacht aan geeft.
Elke les heeft weer een ander thema en daar worden de bewegingsreeksen op aangepast.

In een yogales voor kinderen nemen we het kind mee in een fantasiewereld.
Een wereld waarin helende verhalen, visualisaties en creatieve opdrachten helpen om tot rust te komen.

Bij kinderyoga wordt er veel plezier gemaakt: Er wordt gedanst, gewiebeld en gezongen om de speelsheid in lichaam en geest te ervaren.
Yoga-oefeningen maken het lichaam sterk en flexibel en vergroten het lichaamsbewustzijn.
Er is ruimte voor rust en ontspanning, we delen verhalen en leren te luisteren naar elkaar.
Tot slot helpen ademoefeningen om beter om te gaan met prikkels en spanningen uit het dagelijkse leven. Kom je gezellig meedoen?

Het thema in deze serie is het naar binnen halen van licht: vanuit de winter naar het begin van de lente.
Dit geeft een versterkende energie die blij en rustig maakt.

Yoga doen we op blote voeten! Trek gemakkelijke kleding aan waarin je je goed kunt bewegen.
Aan het einde van de les mag mama/papa even kijken wat we gedaan en geleerd hebben.
De laatste les is speciaal, want dan mag mama/papa (of oma/opa natuurlijk) meedoen met de les!

Praktische zaken:
Leeftijd: 4 tot 10 jaar
We bieden kinderyoga aan als serie van 5 lessen op de woensdagmiddag.
Data:
25 februari, 4 maart, 11 maart, 18 maart, 25 maart (op 25 maart ouder-kind yoga: een les bedoeld voor de samenwerking tussen het kind en een ouder. Jullie doen samen de oefeningen en de ontspanning.)

Een lespakket van 5 lessen kost € 55,- en wordt in zijn geheel afgenomen.

Docent: Mirjam van Iterson
Mirjam heeft haar yoga-opleiding -met specialisatie kinderyoga- gevolgd bij Osmose Yoga in Den Haag. Ze is moeder van Eva en heeft op verschillende plekken kinderyoga gegeven.