Herstel Yoga is geschikt voor mensen die beperkt zijn in hun beweging of te maken hebben met gezondheidsproblemen. De oefeningen worden afgestemd op mogelijkheden van elke unieke deelenemer. Tijdens individuele intake bespreken we je klachten en mogelijkheden. Een privé yogales maakt deel uit van de intake zodat je kunt ervaren wat herstelyoga voor jou kan betekenen. Daarna kun je kiezen voor privé sessies of deelname aan herstelyoga groepslessen.

Binnen herstelyoga bieden we elementen die jou kunnen helpen om anders om te gaan met je gezondheidsklachten. Er worden diverse houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditaties (mindfulness) gedaan.e gebruiken zachte houdingen en bewegingen uit de yin yoga, dru yoga, restorative yoga, mindfulness, stoelyoga en easy yoga.

Je versterkt je lichaam.
Je wordt soepeler in lichaam en geest.
Je krijgt een betere relatie met je lichaam.
Je wordt milder naar jezelf.
Je leert ontspannen door meditatie.
Je leert ademhalings- en meditatietechnieken te gebruiken tijdens lastige momenten en steeds weer in de rust te komen.

Intake herstel yoga : € 50
Vervolg privé sessies: € 65,- per uur.
Herstel yoga groepslessen: € 15 per les of € 50 per maand bij een maandabonnement, 1 les herstelyoga per week.

Je hebt voor je les een matje of dikke deken nodig om op te kunnen liggen plus: evt. een meditatie kussen, of 2 dikke opgerolde handdoeken, een klein kussentje en evt. een plaid.

Deze yogales is bedoeld voor iedereen die het rustig aan wil doen. In de les:
een meditatie, een ademoefening, rekken en strekken, easy yin en ontspanning. Je hebt nodig: een zachte mat of slaapzak. Een aantal kussentjes, een plaid, 2 opgerolde handdoeken.