Mindfulness is bedoeld voor iedereen die graag met wat meer aandacht wil leven, minder stress ervaren en bewust wil reageren op situaties. Tijdens het trainen ontwikkel je opmerkzaamheid. Ook leer je anders omgaan met oude patronen, die in de weg kunnen zitten. Deze les is ook fijn als je al eerder een Mindfulnesstraining hebt gevolgd en de de vaardigheid op peil wilt houden.

De meeste deelnemers ervaren daardoor meer concentratie en creativiteit, ontspanning en een rustiger, minder vol hoofd. Dit geldt voor het werk, maar ook privé. Aandacht geven vraagt bewuste inzet, maar het levert vaak tijdwinst en meer resultaat op. Wetenschappelijk onderzoek laat duidelijk positieve resultaten zien.

Wat leer je?
Met Mindfulness leer je om op een vriendelijke manier je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen te observeren. Zo ontstaat er ruimte om met aandacht en minder op de automatische piloot te leven. Je staat met meer zelfbewustheid in het leven. Je maakt bewuster keuzes en kunt daardoor omgaan met alle uitdagingen van het leven.