Vrijdag, 27 mei
Geen lessen
Zaterdag, 28 mei
Geen lessen
Zondag, 29 mei
Geen lessen
Maandag, 30 mei
09:30
Freddy
Pilates
Pilates
30 mei 2022 •
09:30 - 10:45
Freddy Vermeulen
Beschrijving
In de Pilates les worden houdingen uit de Yoga en oefeningen uit de Pilates gecombineerd, zo krijg je het beste uit twee werelden en een heel gevarieerde les.
In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het core gebied, oftewel je buik- en rugspieren, alsmede de bil- en bovenbeenspieren. Dit tezamen kun je zien als je natuurlijke harnas. Uiteindelijk is het doel dat we een sterker core krijgen wat rugproblemen kan voorkomen of indien aanwezig, kan verlichten.
We werken in de les aan kracht (pilates) en souplesse (yoga). Maar er is ook aandacht voor ontspanning, zowel aan het begin als aan het eind van de les. Door Pilates (in combi met yoga) neemt het lichaamsbewustzijn toe en kun je een soepeler, sterker en energieker lichaam ervaren…
In deze uitgebalanceerde trainingsvorm is specifiek aandacht voor het core gebied, oftewel je buik- en rugspieren, alsmede de bil- en bovenbeenspieren. Dit tezamen kun je zien als je natuurlijke harnas. Uiteindelijk is het doel dat we een sterker core krijgen wat rugproblemen kan voorkomen of indien aanwezig, kan verlichten.
We werken in de les aan kracht (pilates) en souplesse (yoga). Maar er is ook aandacht voor ontspanning, zowel aan het begin als aan het eind van de les. Door Pilates (in combi met yoga) neemt het lichaamsbewustzijn toe en kun je een soepeler, sterker en energieker lichaam ervaren…
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
11:15
Evelien
Herstel yoga
Herstel yoga
30 mei 2022 •
11:15 - 12:30
Evelien van Straaten
Beschrijving
Herstel Yoga is geschikt voor mensen die beperkt zijn in hun beweging of te maken hebben met gezondheidsproblemen. De oefeningen worden afgestemd op mogelijkheden van elke unieke deelnemer. Deze les heeft maximaal 8 plekken. Je kunt ook online deelnemen aan de les. Hiervoor krijg je een inlogcode voor Zoom en uitleg van Evelien.
Binnen herstelyoga bieden we elementen die jou kunnen helpen om anders om te gaan met je gezondheidsklachten. We gebruiken zachte houdingen en bewegingen uit de yin yoga, dru yoga, restorative yoga, Mindfulness, stoelyoga en easy yoga. Er wordt veel tijd besteed aan ontspanningsoefeningen. Ook als je tijdelijk een blessure hebt, kun je inschrijven op deze les.
Binnen herstelyoga bieden we elementen die jou kunnen helpen om anders om te gaan met je gezondheidsklachten. We gebruiken zachte houdingen en bewegingen uit de yin yoga, dru yoga, restorative yoga, Mindfulness, stoelyoga en easy yoga. Er wordt veel tijd besteed aan ontspanningsoefeningen. Ook als je tijdelijk een blessure hebt, kun je inschrijven op deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Evelien
Online meedoen met Herstelyoga Online
Online meedoen met Herstelyoga Online
30 mei 2022 •
11:15 - 12:30
Evelien van Straaten
Beschrijving
Als je vanuit huis wilt meedoen met Herstelyoga is deze les geschikt voor jou. Je ontvangt een zoomlink een half uur voor de les. voor mensen die beperkt zijn in hun beweging of te maken hebben met gezondheidsproblemen. De oefeningen worden afgestemd op mogelijkheden van elke unieke deelnemer. Deze les heeft maximaal 8 plekken. Je kunt ook online deelnemen aan de les. Hiervoor krijg je een inlogcode voor Zoom en uitleg van Evelien.
Binnen herstelyoga bieden we elementen die jou kunnen helpen om anders om te gaan met je gezondheidsklachten. We gebruiken zachte houdingen en bewegingen uit de yin yoga, dru yoga, restorative yoga, Mindfulness, stoelyoga en easy yoga. Er wordt veel tijd besteed aan ontspanningsoefeningen. Ook als je tijdelijk een blessure hebt, kun je inschrijven op deze les.
Binnen herstelyoga bieden we elementen die jou kunnen helpen om anders om te gaan met je gezondheidsklachten. We gebruiken zachte houdingen en bewegingen uit de yin yoga, dru yoga, restorative yoga, Mindfulness, stoelyoga en easy yoga. Er wordt veel tijd besteed aan ontspanningsoefeningen. Ook als je tijdelijk een blessure hebt, kun je inschrijven op deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Ina
Taiji Qi Gong
Taiji Qi Gong
30 mei 2022 •
19:00 - 20:15
Ina Hovenkamp
Ik ben Ina. Meer dan dertig jaar geleden heb ik mijn eerste Hatha yoga les ervaren. Later kwam daar Kundalini bij en de laatste jaren Yin-yoga. Ik werk in de jeugdhulpverlening, een uitdagende en enerverende baan, daarnaast had ik een groot gezin. Deze uurtjes voor mijzelf, evenals wandelen, waren heerlijke 'me-time',. Mijn kennismaking met Qigong was denk ik een jaar of negen geleden. Ik was erg nieuwsgierig en vanaf de eerste les helemaal onder de indruk. Wauw, wat vond ik dit bijzonder, dat je zo in het moment en in de beweging kunt zijn, zo één met jezelf, zonder afleiding van allerlei aapjes in het hoofd. Ik heb veel lessen genoten en zelf heb ik de healing power van Taiji Qigong kunnen ervaren. Daarom heb ik besloten de opleiding Taiji-Tao-Qigong te volgen. Ik ben gedreven om dit effect ook op anderen over te brengen. Sinds twee jaar geef ik les in Taiji Qigong.
Beschrijving
Wil jij je ook vitaler voelen, je houding verbeteren, meer concentratie en coördinatie? Doe dan mee met de groepsles Taiji Qigong.
We laten de energie - Qi- in en om ons lichaam stromen, door zachte, eenvoudige, herhalende bewegingen die we met volle aandacht uitvoeren. Deze eeuwenoude chinese bewegingsleer heeft een diepe werking op ons hele systeem, zowel fysiek als mentaal. De stroming van bloed en lymfe verbetert en de werking van de organen wordt versterkt. Spieren, pezen, gewrichten en bindweefsel krijgen een zachte massage. Het immuunsysteem krijgt een boost, longinhoud vergroot, waardoor je meer zuurstof op kunt nemen. Actieve ontspanning zorgt voor stress reductie. Leeftijd, ervaring of lichamelijke conditie speelt geen rol. Lichaam en geest weer in balans.
Ik zie je graag in de les, Ina
We laten de energie - Qi- in en om ons lichaam stromen, door zachte, eenvoudige, herhalende bewegingen die we met volle aandacht uitvoeren. Deze eeuwenoude chinese bewegingsleer heeft een diepe werking op ons hele systeem, zowel fysiek als mentaal. De stroming van bloed en lymfe verbetert en de werking van de organen wordt versterkt. Spieren, pezen, gewrichten en bindweefsel krijgen een zachte massage. Het immuunsysteem krijgt een boost, longinhoud vergroot, waardoor je meer zuurstof op kunt nemen. Actieve ontspanning zorgt voor stress reductie. Leeftijd, ervaring of lichamelijke conditie speelt geen rol. Lichaam en geest weer in balans.
Ik zie je graag in de les, Ina
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Evelien
Yin Yoga in de zaal
Yin Yoga in de zaal
30 mei 2022 •
20:30 - 21:45
Evelien van Straaten
Beschrijving
Yin yoga is een relatief rustige Yogavorm. Je neemt de tijd voor je lichaam.
De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga kan behulpzaam zijn als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga kan behulpzaam zijn als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Evelien
Yin Yoga online Online
Yin Yoga online Online
30 mei 2022 •
20:30 - 21:45
Evelien van Straaten
Beschrijving
Yin yoga kun je ook online volgen. Je ontvangt een half uur voor de les die tegelijk in de zaal is, een beveiligde inlog voor Zoom.
Yin yoga is een relatief rustige Yogavorm. Je neemt de tijd voor je lichaam.
De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga kan behulpzaam zijn als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
Yin yoga is een relatief rustige Yogavorm. Je neemt de tijd voor je lichaam.
De meestal zittende en liggende houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel. Doordat je de houdingen langer aanhoudt krijgt het een meditatief karakter.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga kan behulpzaam zijn als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 31 mei
10:25
Evelien
Easy Yoga
Easy Yoga
31 mei 2022 •
10:25 - 11:40
Evelien van Straaten
Beschrijving
Deze Yogales is bedoeld voor iedereen die twijfelt of yoga wel haalbaar is. Bijvoorbeeld als je als wat ouder bent, of een blessure hebt. Of je hebt te maken hebt met andere klachten.
In deze les geen ingewikkelde houdingen. We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen.
We gebruiken diverse hulpmiddelen om het nog gemakkelijker te maken. Ook als je momenteel niet op een matje kunt liggen, is Easy Yoga voor jou bereikbaar. Met Easy yoga besteed je met persoonlijke aandacht tijd aan je lichaam en geest; aan kracht en ontspanning, grenzen en acceptatie, mildheid en soepelheid.
In deze les geen ingewikkelde houdingen. We nemen de tijd voor rustige houdingen en bewegingen, die voor iedereen passend zijn, of die we per persoon zo aanpassen dat je op een voor jouw passende manier kunt deelnemen.
We gebruiken diverse hulpmiddelen om het nog gemakkelijker te maken. Ook als je momenteel niet op een matje kunt liggen, is Easy Yoga voor jou bereikbaar. Met Easy yoga besteed je met persoonlijke aandacht tijd aan je lichaam en geest; aan kracht en ontspanning, grenzen en acceptatie, mildheid en soepelheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Evelien
Onlineles Yoga na je werk Online
Onlineles Yoga na je werk Online
31 mei 2022 •
17:30 - 18:45
Evelien van Straaten
Beschrijving
Als je niet in staat bent om live aanwezig te zijn, kun je online meedoen met yoga na je werk!
Een yogales om thuis te komen bij jezelf; in je lichaam en in verbinding met je geest en hart.
De les heeft verschillende delen: Een rustig yin deel, een actiever deel gericht op stevigheid en soepelheid, een adem-oefening en een ontspanningsoefening in de les. De som van deze delen verbindt jezelf weer tot heelheid.
Vaak zal ik een thema verbinden aan de les. Thema’s uit de natuur, van de seizoenen en thema’s uit de samenleving. Het is fijne les na je actieve dag. Met een balans tussen rustig en actief.
Als je online wilt meedoen , dan kan dat. Mail me even, dan ontvang je een link voor Zoom.
Een yogales om thuis te komen bij jezelf; in je lichaam en in verbinding met je geest en hart.
De les heeft verschillende delen: Een rustig yin deel, een actiever deel gericht op stevigheid en soepelheid, een adem-oefening en een ontspanningsoefening in de les. De som van deze delen verbindt jezelf weer tot heelheid.
Vaak zal ik een thema verbinden aan de les. Thema’s uit de natuur, van de seizoenen en thema’s uit de samenleving. Het is fijne les na je actieve dag. Met een balans tussen rustig en actief.
Als je online wilt meedoen , dan kan dat. Mail me even, dan ontvang je een link voor Zoom.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Evelien
Yoga na je werk
Yoga na je werk
31 mei 2022 •
17:30 - 18:45
Evelien van Straaten
Beschrijving
Een yogales om thuis te komen bij jezelf; in je lichaam en in verbinding met je geest en hart.
De les heeft verschillende delen: Een rustig yin deel, een actiever deel gericht op stevigheid en soepelheid, een adem-oefening en een ontspanningsoefening in de les. De som van deze delen verbindt jezelf weer tot heelheid.
Vaak zal ik een thema verbinden aan de les. Thema’s uit de natuur, van de seizoenen en thema’s uit de samenleving. Het is fijne les na je actieve dag. Met een balans tussen rustig en actief.
Als je online wilt meedoen , dan kan dat. Schrijf je dan in bij de online versie van deze les. Of mail me even.
De les heeft verschillende delen: Een rustig yin deel, een actiever deel gericht op stevigheid en soepelheid, een adem-oefening en een ontspanningsoefening in de les. De som van deze delen verbindt jezelf weer tot heelheid.
Vaak zal ik een thema verbinden aan de les. Thema’s uit de natuur, van de seizoenen en thema’s uit de samenleving. Het is fijne les na je actieve dag. Met een balans tussen rustig en actief.
Als je online wilt meedoen , dan kan dat. Schrijf je dan in bij de online versie van deze les. Of mail me even.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Jannet
YIN Yoga
YIN Yoga
31 mei 2022 •
19:00 - 20:15
Jannet Groenewold
Beschrijving
Door Yin yoga te beoefenen creëer je ruimte. Yin yoga werkt in op de meridianen (energiebanen) in je lichaam en het maakt ruimte in je lichaam. De Yin yoga houdingen zijn erop gericht om op een zachte manier je bindweefsel te rekken. Doordat je de houdingen langer aanhoudt (drie tot vijf minuten) krijgt het een meditatief karakter.
De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
De Yin yoga doe je zoveel mogelijk met ontspannen spieren. Daarom worden de houdingen zittend of liggend uitgevoerd. Je gebruikt je lichaam niet om in de houding te komen maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen, te observeren, te voelen. Je wordt soepeler en de houdingen hebben een positief effect op je zenuwstelsel.
Yin yoga is een fijne vorm van yoga voor iedereen. Of je nu de hele dag op kantoor zit of fanatiek sporter bent. Yin yoga is bijvoorbeeld ook heel goed als je aan het herstellen bent van een blessure. Daarnaast helpt het beoefenen van Yin yoga je om een betere balans te vinden in je drukke bestaan.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Jannet
Dynamische Yoga
Dynamische Yoga
31 mei 2022 •
20:30 - 21:45
Jannet Groenewold
Beschrijving
Dynamische Yoga vindt zijn oorsprong voornamelijk in China en Japan. De basisbeginselen van Yoga (lees hatha yoga) zelf, bevinden zich in India. Vanuit India verspreidde het zich richting dit Oriëntaalse gebied. Daardoor kreeg de Dynamische Yoga ook elementen mee van de disciplines karate en tai-chi. Houdingen uit de Yoga bleven behouden, maar werden aangevuld met elementen uit beide disciplines. Dynamische Yoga maakt in de houdingen gebruik van de verschillende elementen water, hout, vuur, aarde en metaal (lucht).
In een dynamische yogales worden diverse yogahoudingen achter elkaar op een vloeiende manier uitgevoerd. Iedere houding is een voorbereiding op de volgende. De houdingen zijn vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem en beweging. Als laatste of tussendoor ga je stretchen. Daarmee worden niet alleen de organen gemasseerd, maar rek je ook de spieren op. Na een fysieke inspanning werkt dit erg prettig om eventuele blessures te voorkomen.
Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren. Je wordt er fitter, flexibeler en sterker van. Je algehele gezondheid gaat erop vooruit, stress neemt af en je kunt er vaak beter van slapen.
Tijdens deze les concentreer je op de adem en de serie, waardoor je aanwezig bent in het hier en nu. ….. het maakt je meer mindful.
De les is voor iedereen toegankelijk van jong tot oud, man of vrouw, beginner tot gevorderd.
Leef in het nu en geniet van jouw proces op je yogamat.
Voel je welkom!
In een dynamische yogales worden diverse yogahoudingen achter elkaar op een vloeiende manier uitgevoerd. Iedere houding is een voorbereiding op de volgende. De houdingen zijn vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem en beweging. Als laatste of tussendoor ga je stretchen. Daarmee worden niet alleen de organen gemasseerd, maar rek je ook de spieren op. Na een fysieke inspanning werkt dit erg prettig om eventuele blessures te voorkomen.
Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren. Je wordt er fitter, flexibeler en sterker van. Je algehele gezondheid gaat erop vooruit, stress neemt af en je kunt er vaak beter van slapen.
Tijdens deze les concentreer je op de adem en de serie, waardoor je aanwezig bent in het hier en nu. ….. het maakt je meer mindful.
De les is voor iedereen toegankelijk van jong tot oud, man of vrouw, beginner tot gevorderd.
Leef in het nu en geniet van jouw proces op je yogamat.
Voel je welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 1 juni
09:00
Dianne
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga
1 juni 2022 •
09:00 - 10:15
Dianne Leussink
Beschrijving
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Door aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Dianne
Online Kundalini Online
Online Kundalini Online
1 juni 2022 •
09:00 - 10:15
Dianne Leussink
Beschrijving
Als je liever online meedoet kan dat via deze inschrijving. Je ontvangt een half uur van te voren een Zoomlink. Wil je kort van te voren switchen naar online? Stuur ons even een mail.
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragspatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Kundalini Yoga is een actieve, dynamische en effectieve yogastijl die je springlevend maakt, je hart opent en je geest tot rust brengt. Kundalini Yoga lessen zijn afwisselend en uitdagend. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met meditaties, mantra’s (helende klanken) en ademtechnieken. Door deze speciale aandacht voor de adem maak je gemakkelijk contact met je innerlijke wereld en levenskracht. Je lijf wordt soepeler, je voelt je energiek en de drukte in je hoofd verdwijnt. Kundalini Yoga doet goed voor je lichaam, geest en ziel. Je voelt je meer verbonden met jezelf en de wereld om je heen. Je ervaart dat je meer bent dan je piekergedachten en de gedragspatronen van je automatische piloot. Je maakt je ziel wakker, versterkt je intuïtie en verruimt je geest. Er is ineens meer ruimte, lichtheid en tevredenheid. De oefeningen worden met aandacht uitgevoerd op je eigen niveau, prestatie speelt geen enkele rol. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Jannet
Happy Yoga
Happy Yoga
1 juni 2022 •
10:30 - 11:45
Jannet Groenewold
Beschrijving
Wekelijks een lesuur waarin ik alle invloeden van de door mij gevolgde opleidingen mix met de nadruk op het beoefenen van ademhalingsoefeningen, bewust en zacht bewegen vanuit de DRU YOGA (yoga van het hart), verdieping en verstilling vanuit de YIN houdingen met bewuste aandacht/begeleiding en de nodige humor.
De les is voor iedereen toegankelijk van jong tot oud, beginner tot gevorderd.
Door regelmatig yoga te beoefenen zal je energie verhogen en je zult je snel lekkerder voelen! Leer je lichaam accepteren, leef in het nu en geniet van jouw proces op je yogamatje. Een goede balans tussen jouw innerlijke rust en je lichaam is de ‘key’ om de kwaliteit te verbeteren van je leven.
Kortom, Happy Yoga gaat niet om de prestatie maar om de acceptatie met een vleugje humor!
De les is voor iedereen toegankelijk van jong tot oud, beginner tot gevorderd.
Door regelmatig yoga te beoefenen zal je energie verhogen en je zult je snel lekkerder voelen! Leer je lichaam accepteren, leef in het nu en geniet van jouw proces op je yogamatje. Een goede balans tussen jouw innerlijke rust en je lichaam is de ‘key’ om de kwaliteit te verbeteren van je leven.
Kortom, Happy Yoga gaat niet om de prestatie maar om de acceptatie met een vleugje humor!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:30
Rinske
Critical Alignment Yoga
Critical Alignment Yoga
1 juni 2022 •
17:30 - 18:45
Rinske Potjewijd
Beschrijving
Critical Alignment is een vorm van yoga waarbij we op zoek gaan naar de spanning die zich in het lichaam heeft opgebouwd, om deze vervolgens actief op te lossen. Hierdoor ontstaat er meer ruimte in de wervelkolom en in de gewrichten, voelen bewegingen lichter en vrijer en ontstaat er een gevoel van kracht en ruimte in
zowel lichaam als geest.Critical Alignment maakt je bewust van je voorkeurshoudingen en leert je coördinatie en kracht op te bouwen. Het is een ontdekkingstocht van je lichaam en uiteindelijk ook van jezelf.
Kom een les uitproberen!
zowel lichaam als geest.Critical Alignment maakt je bewust van je voorkeurshoudingen en leert je coördinatie en kracht op te bouwen. Het is een ontdekkingstocht van je lichaam en uiteindelijk ook van jezelf.
Kom een les uitproberen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Winifred
Dru Hatha Yoga
Dru Hatha Yoga
1 juni 2022 •
19:00 - 20:15
Winifred Wegener
Beschrijving
Deze les is een combinatie van verschillende lesstijlen. Dru yoga, de yoga vh hart met zachte, vloeiende bewegingen en de klassieke hatha yoga zijn hierbij leidend. Daarnaast zijn er invloeden uit yin, restorative, healing tao, critical alignment, tantra en meditatie.
Er zijn staande, zittende en liggende oefeningen. De intensiteit wisselt, afhankelijk van het thema, maar de 2 de helft vd les is meer gericht op ontspanning.
Er zijn staande, zittende en liggende oefeningen. De intensiteit wisselt, afhankelijk van het thema, maar de 2 de helft vd les is meer gericht op ontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Winifred
Hatha Dru Online Online
Hatha Dru Online Online
1 juni 2022 •
19:00 - 20:15
Winifred Wegener
Beschrijving
Mocht je niet bij de live les Hatha Dru van Winifred kunnen zijn? Deze les kun je hier ook online volgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Harry
Chi Neng Qigong
Chi Neng Qigong
1 juni 2022 •
20:30 - 21:45
Harry Meesters
Beschrijving
Chi Neng (Zhineng) Qigong is een Chinese bewegingsleer die over de hele wereld beoefend wordt. Deze medische qigong vorm is bekend en geliefd vanwege het krachtige effect op de gezondheid. De eenvoudige oefeningen stimuleren je energie (qi) en maken je ontspannen en krachtig.
Met rust in je hoofd kun je de regie nemen over je leven; fysiek, emotioneel, mentaal en sociaal.
Het geeft rust, stabiliteit, energie, kracht en beweeglijkheid en verruimt het bewustzijn. Juist in tijden waarin er rondom ons veel gebeurt – zoals nu – geeft het ondersteuning en inzicht op een diep niveau. In verbinding met elkaar en met het leven.
Met rust in je hoofd kun je de regie nemen over je leven; fysiek, emotioneel, mentaal en sociaal.
Het geeft rust, stabiliteit, energie, kracht en beweeglijkheid en verruimt het bewustzijn. Juist in tijden waarin er rondom ons veel gebeurt – zoals nu – geeft het ondersteuning en inzicht op een diep niveau. In verbinding met elkaar en met het leven.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 2 juni
09:00
Phyllis
Online les Yin Yang Yoga Online
Online les Yin Yang Yoga Online
2 juni 2022 •
09:00 - 19:30
Phyllis Ferwerda
Beschrijving
Je doet live online mee via Zoom met deze les. je ontvangt een link een half uur van te voren.
Yin Yang yoga is een combinatieles van Yin (rust en soepelheid) en Yang (kracht en dynamiek). Een fijne les om je dag wakker te starten.
De les begint rustig om het vervolgens op te bouwen via Qigong, Buik en rugoefeningen naar krachtige en dynamische bewegingen zoals krijgers, zonnegroeten en draken. Daarna bouwen we weer af naar verstilling in de Yin yoga. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
De Yang yoga is gericht op de spieren en de Yin yoga richt zich op het dieperliggende bindweefsel. Yang yoga zorgt voor een krachtig vitaal lichaam en Yin yoga maakt je soepeler en brengt je in contact met jezelf. Zo ontstaat er balans tussen lichaam en geest.
De les is geschikt voor beginners en gevorderden.
Yin Yang yoga is een combinatieles van Yin (rust en soepelheid) en Yang (kracht en dynamiek). Een fijne les om je dag wakker te starten.
De les begint rustig om het vervolgens op te bouwen via Qigong, Buik en rugoefeningen naar krachtige en dynamische bewegingen zoals krijgers, zonnegroeten en draken. Daarna bouwen we weer af naar verstilling in de Yin yoga. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
De Yang yoga is gericht op de spieren en de Yin yoga richt zich op het dieperliggende bindweefsel. Yang yoga zorgt voor een krachtig vitaal lichaam en Yin yoga maakt je soepeler en brengt je in contact met jezelf. Zo ontstaat er balans tussen lichaam en geest.
De les is geschikt voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Phyllis
Yin Yang Yoga
Yin Yang Yoga
2 juni 2022 •
09:00 - 10:15
Phyllis Ferwerda
Beschrijving
Yin Yang yoga is een combinatieles van Yin (rust en soepelheid) en Yang (kracht en dynamiek). Een fijne les om je dag wakker te starten.
De les begint rustig om het vervolgens op te bouwen via Qigong, Buik en rugoefeningen naar krachtige en dynamische bewegingen zoals krijgers, zonnegroeten en draken. Daarna bouwen we weer af naar verstilling in de Yin yoga. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
De Yang yoga is gericht op de spieren en de Yin yoga richt zich op het dieperliggende bindweefsel. Yang yoga zorgt voor een krachtig vitaal lichaam en Yin yoga maakt je soepeler en brengt je in contact met jezelf. Zo ontstaat er balans tussen lichaam en geest.
De les is geschikt voor beginners en gevorderden.
De les begint rustig om het vervolgens op te bouwen via Qigong, Buik en rugoefeningen naar krachtige en dynamische bewegingen zoals krijgers, zonnegroeten en draken. Daarna bouwen we weer af naar verstilling in de Yin yoga. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
De Yang yoga is gericht op de spieren en de Yin yoga richt zich op het dieperliggende bindweefsel. Yang yoga zorgt voor een krachtig vitaal lichaam en Yin yoga maakt je soepeler en brengt je in contact met jezelf. Zo ontstaat er balans tussen lichaam en geest.
De les is geschikt voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Phyllis
Hatha Yoga
Hatha Yoga
2 juni 2022 •
10:30 - 11:45
Phyllis Ferwerda
Beschrijving
Hatha yoga is voor iedereen: je hoeft niet soepel te zijn, je bent er nooit te oud voor en je kunt er eigenlijk ook niet ‘goed’ in worden. Yoga is geen wedstrijd.
Yoga is vooral lichaamsoefeningen doen, met je adem als gids.
Voor mijzelf is yoga een onmisbaar deel van mijn leven geworden. De letterlijke betekenis van yo-ga: verbinding, is voelbaar aanwezig.
Ik heb een beter contact met mijn lichaam, dat sterker en soepeler is geworden.
Maar ook voel ik meer compassie sinds ik aan yoga doe. Meer verbondenheid.
Met anderen, maar ook met mijzelf.
Kom meedoen, en merk dat je na de les weer blij en rustig naar buiten stapt.
“Als je kunt ademen, kan je yoga beoefenen”
Yoga is vooral lichaamsoefeningen doen, met je adem als gids.
Voor mijzelf is yoga een onmisbaar deel van mijn leven geworden. De letterlijke betekenis van yo-ga: verbinding, is voelbaar aanwezig.
Ik heb een beter contact met mijn lichaam, dat sterker en soepeler is geworden.
Maar ook voel ik meer compassie sinds ik aan yoga doe. Meer verbondenheid.
Met anderen, maar ook met mijzelf.
Kom meedoen, en merk dat je na de les weer blij en rustig naar buiten stapt.
“Als je kunt ademen, kan je yoga beoefenen”
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Phyllis
Online Hatha Yoga Online
Online Hatha Yoga Online
2 juni 2022 •
10:30 - 11:45
Phyllis Ferwerda
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Evelien
Dans en meditatie, bewegen in vertraging.
Dans en meditatie, bewegen in vertraging.
2 juni 2022 •
19:00 - 20:15
Evelien van Straaten
Beschrijving
Docent is Brigitte Raas
Dans door t leven: Een workshop van 5 keer, ook los te boeken met je strippenkaart of abonnement.
We dansen vrij, vol expressie met plezier. Ons innerlijk leven vertaalt zich in beweging, in dans, waarbij de muziek faciliteert.
We voelen onze passie, ons vrouw en man zijn, onze levensenergie stroomt voluit.
Dansen als meditatie, als transformatie van dat wat de liefde voor onszelf nog tegenhoudt. Om vrij te zijn en puur jezelf te laten zien
Over Brigitte Raas
Na 12 jaar als yogadocent les te hebben gegeven is alles nu samen gekomen in de dans van t leven. Yoga was voor mij de weg naar binnen, dans is nu de weg naar buiten, jezelf laten zien wie je in wezen bent.
Voor meer info mail naar : info@stroommee.nl
Dans door t leven: Een workshop van 5 keer, ook los te boeken met je strippenkaart of abonnement.
We dansen vrij, vol expressie met plezier. Ons innerlijk leven vertaalt zich in beweging, in dans, waarbij de muziek faciliteert.
We voelen onze passie, ons vrouw en man zijn, onze levensenergie stroomt voluit.
Dansen als meditatie, als transformatie van dat wat de liefde voor onszelf nog tegenhoudt. Om vrij te zijn en puur jezelf te laten zien
Over Brigitte Raas
Na 12 jaar als yogadocent les te hebben gegeven is alles nu samen gekomen in de dans van t leven. Yoga was voor mij de weg naar binnen, dans is nu de weg naar buiten, jezelf laten zien wie je in wezen bent.
Voor meer info mail naar : info@stroommee.nl
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Elise
Dru yoga - in de zaal Wachtlijst
Dru yoga - in de zaal Wachtlijst
2 juni 2022 •
20:30 - 21:45
Elise Hazelaar
Beschrijving
Wil je online meedoen? Dat kan! Daarover lees je meer onderaan.
Dru yoga staat bekend als de yoga van het hart. Het bevat klassieke yogahoudingen en krachtige reeksen van verschillende houdingen. Deze worden vloeiend en dynamisch uitgevoerd. De bewegingen starten in de Dru Yoga vanuit de rug; een gezonde rug werkt door op een gezond lichaam. De ademhaling speelt een belangrijke rol. Dru yoga draagt bij aan een positieve levenshouding en het vergroot je innerlijke kracht.
De vloeiende bewegingen met aandacht voor de ademhaling, zijn voor iedereen geschikt. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Elke les heeft een thema en daar werken we mee. De les begint met een activatie en voorbereidingsoefeningen om het lichaam op te warmen. Daarna volgen bewegingsreeksen en yogahoudingen met aandacht voor de ademhaling. Als je het fijn vindt, kun je erbij visualiseren en affirmeren. De les eindigt altijd met een diepe ontspanning. Hierdoor kunnen de effecten van de beoefening in de diepere lagen van het lichaam doorwerken.
Voordelen die je zult ervaren:
- het maakt je lichaam flexibeler
- je ademhaling wordt meer ontspannen
- je spieren worden sterker
- je komt meer ‘in contact’ met je lichaam
- je leert beter naar je lijf te luisteren
Hierdoor vind je rust en ontspanning die je verdient!
Je bent van harte welkom in de les. Wil je de les vanuit huis meedoen? Dat kan! Stuur me dan een bericht op 0655121395. Je krijgt een half uur voor aanvang van de les een inlogcode voor zoom.
De les wordt begeleid met rustige, zachte muziek.
Dru yoga staat bekend als de yoga van het hart. Het bevat klassieke yogahoudingen en krachtige reeksen van verschillende houdingen. Deze worden vloeiend en dynamisch uitgevoerd. De bewegingen starten in de Dru Yoga vanuit de rug; een gezonde rug werkt door op een gezond lichaam. De ademhaling speelt een belangrijke rol. Dru yoga draagt bij aan een positieve levenshouding en het vergroot je innerlijke kracht.
De vloeiende bewegingen met aandacht voor de ademhaling, zijn voor iedereen geschikt. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Elke les heeft een thema en daar werken we mee. De les begint met een activatie en voorbereidingsoefeningen om het lichaam op te warmen. Daarna volgen bewegingsreeksen en yogahoudingen met aandacht voor de ademhaling. Als je het fijn vindt, kun je erbij visualiseren en affirmeren. De les eindigt altijd met een diepe ontspanning. Hierdoor kunnen de effecten van de beoefening in de diepere lagen van het lichaam doorwerken.
Voordelen die je zult ervaren:
- het maakt je lichaam flexibeler
- je ademhaling wordt meer ontspannen
- je spieren worden sterker
- je komt meer ‘in contact’ met je lichaam
- je leert beter naar je lijf te luisteren
Hierdoor vind je rust en ontspanning die je verdient!
Je bent van harte welkom in de les. Wil je de les vanuit huis meedoen? Dat kan! Stuur me dan een bericht op 0655121395. Je krijgt een half uur voor aanvang van de les een inlogcode voor zoom.
De les wordt begeleid met rustige, zachte muziek.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender