Dru yoga staat bekend als de yoga van het hart. Het bevat klassieke yogahoudingen (asana’s) en krachtige reeksen (Energy Block Releases en sequenties) van verschillende houdingen. Deze zijn vloeiend en dynamisch. De bewegingen starten in de Dru Yoga vanuit de rug; een gezonde rug werkt door op een gezond lichaam. De ademhaling (pranayama) speelt een belangrijke rol. Dru yoga draagt bij aan een positieve levenshouding en het vergroot je innerlijke kracht.

De vloeiende bewegingen met aandacht voor de ademhaling, zijn voor iedereen geschikt. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Elke les heeft een thema en daar werken we mee. De les begint met een activatie en voorbereidingsoefeningen om het lichaam op te warmen. Daarna volgen bewegingsreeksen en yogahoudingen met aandacht voor de ademhaling. Als je het fijn vindt, kun je erbij visualiseren en affirmeren. De les eindigt met een klankschalensessie voor een diepe ontspanning. Door de klankschalen kunnen de effecten van de beoefening in de diepere lagen van het lichaam doorwerken.

Voordelen die je zult ervaren:
– het maakt je lichaam flexibeler
– je ademhaling wordt meer ontspannen
– je spieren worden sterker
– je komt meer ‘in contact’ met je lichaam
– je leert beter naar je lijf te luisteren
Hierdoor vind je rust en ontspanning die je verdient!

De les wordt begeleid met rustige, zachte muziek. Je bent van harte welkom in de les!

Een hele rustige Yogavorm, waarbij ontspanning voorop staat.
We beginnen de les met een zachte warming up en/of meditatie om lichaam en geest voor te bereiden op de yogahoudingen.
Met behulp van kussens, dekens en bolsters en zoeken we ondersteuning en comfort in een
houding op om zo langer en dieper in een houding te kunnen " verblijven".
Hierdoor komt het zenuwstelsel tot rust, onstaat er een diepere ontspanning, een helderder hoofd en nieuwe energie.
Er is hierbij aandacht voor de ervaring in het lichaam, het denken, emoties en de ademhaling.
We sluiten af met een ontspanning.

Deze les bestaat uit elementen van Restorative, Dru, Hatha Yoga, critical alignment, healing tao, tantra, yoga nidra en meditatie.
Deze les is geschikt voor jou als je het rustig aan wilt doen, wat ouder of burn-out bent, herstellende bent na ziekte of zwangerschap.
Ook als je zwanger bent, kun je deze les meedoen .