Starte deine Woche mit Leichtigkeit und Klarheit.
In dieser 75-minütigen Yogastunde findest du Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.
Wir beginnen ruhig und erdend, um dann in eine kraftvolle, stärkende Praxis zu fließen, die dir neue Energie und innere Stabilität schenkt.

Monday Bliss ist für alle, die den Montag nicht einfach hinter sich bringen wollen, sondern bewusst gestalten möchten. Egal, ob du neu auf der Matte bist oder bereits Erfahrung hast – du bist willkommen.

Diese Praxis schenkt dir Kraft, Ruhe und das gute Gefühl, zentriert bereit für deine Woche zu sein.

In dieser Klasse möchte ich vor allem die Erfahrungen weitergeben, die ich auf meinem eigenen Yogaweg sammle.

Für mich geht es beim Yoga in erster Linie nicht darum, zur Brezl verknotet im einarmigen Handstand zu stehen, sondern sich mal bewusst aus dem Lärm des Alltags auszuklinken. DIR Zeit für DICH zu nehmen. Durch Bewegung und Nichtbewegung zur Ruhe und zurück ins Spüren zu kommen, um auf verschiedene Werkzeuge auch im Lärm des Alltags zurückgreifen zu können. Alles, was wir brauchen haben wir nämlich immer dabei. Wir wissen nur manchmal nicht mehr, wo wir es versteckt haben.

Genau deshalb ist die Klasse auch für Everyone, egal ob du bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht hast oder nicht.

Alles was der Körper erlebt speichert er ab. In unserem Gedächtnis, aber auch in unserem Körper. Erlebnisse, Stress, falsche Ernährung, zu wenig Schlaf und nicht genug Flüssigkeit, lassen die Faszien verkleben und Muskulatur verhärten. Wir fühlen uns steif, abgeschlagen und erschöpft.

Dieser Kurs zielt darauf ab fasziale Verklebungen zu lösen. Den Körper in angenehme Schwingung zu versetzen und den Geist ruhig werden zu lassen. Funktionelle Entspannung ist unser Ziel.

Für wen:
Für alle geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Hier lernst du die Erste Serie (Primary Series) des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen, beginnend mit Sonnengrüßen und den Fundamental Positions, den stehenden Haltungen. Wir zeigen dir die Ujjayi-Atmung und erklären dir, in welcher Beziehung sie zur Idee des »Vinyasa« steht. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Für wen?
Für’s »Anfängerglück« solltest du bereits erste Erfahrungen mit Yoga – gleich welcher Art – haben. Für deinen wirklich allerersten Mattenkontakt empfehlen wir dir die »Bloody Beginners«. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).

Du praktizierst regelmäßig bei uns Yoga, hier und da ergibt sich die ein oder andere Frage. Im Pfadfinder kannst du Michaela fragen und wahrscheinlich hat sie auch eine Antwort.

Du praktizierst gern im Mysore Style. Supi. Dann komm vorbei, roll deine Matte aus und praktiziere deine Serie oder Abfolge.

Du hast vom Yoga überhaupt keine Ahnung? Perfekt. Michaela zeigt dir gern ein paar Moves, die dir bestimmt gut tun werden.

Du hast körperliche Beschwerden und fragst dich was du tun kannst, um dich besser zu fühlen? Nutze den Pfadfinder, um deine Modifikationen zu finden.

Für wen?
Für alle geeignet. Vergiss deine Ausreden und entdecke, wie schön eine Eigenpraxis ist. Wenn du ernsthaft auf dem Yogaweg unterwegs bist, ist der Pfadfinder unverzichtbar!

Bitte melde dich zum Pfadfinder bis spätestens 21 Uhr, am Vortag, an.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.