Fußpflege ist deine Zeit mit und für deinen Fuß.

Unsere Füße tragen uns jeden Tag, den ganzen Tag herum. Egal ob alt oder jung, Sesselpupser oder Dauerläufer, dein Fuß steht unter Dauerbelastung. Zu enge Schuhe, zu wenig Beachtung, deine Füße verdienen mehr, als ab und an Nagellack oder Hornhautraspler.

Dein Fuß formt deinen Gang. Dein Fuß bedient in einer aufsteigenden Kette, wie sich der Rest deines Körpers verhält oder ist das Leidtragende Ende einer absteigenden Kette, wenn zum Beispiel Probleme im Schulter- Nackenbereich dich einschränken. Ein mobiler Fuß ist Heilung für den Rest deines Körpers.

Schenke in diesem Kursformat deinen zwei wunderschönen Körperträgern uneingeschränkte Beachtung.

Beobachte, wie sich deine Haltung verbessert. Du mehr Sprungkraft entwickeln kannst, schneller joggen gehst oder dich einfach in jeder Hinsicht freier bewegen und sogar auch besser atmen kannst.

Wir wärmen unsere Füße gemeinsam auf.
In einer Form des Zirkeltrainings durchlaufen wir verschiedene Stationen, in denen du deinen Fuß stärkst, dehnst oder mobilisierst. Danach schenken wir unseren Füßen noch einen schönen Ausklang.

Für wen?
Für alle die Fußprobleme haben. Für alle die keine Fußprobleme bekommen wollen.
Für alle aktiven Menschen. Für alle Läufer. Für alle Yogis, die aktiver ihre Bein- und Fußmuskulatur nutzen wollen und ihr Grounding im Yoga verbessern möchten.

Alles was der Körper erlebt speichert er ab. In unserem Gedächtnis, aber auch in unserem Körper. Erlebnisse, Stress, falsche Ernährung, zu wenig Schlaf und nicht genug Flüssigkeit, lassen die Faszien verkleben und Muskulatur verhärten. Wir fühlen uns steif, abgeschlagen und erschöpft.

Dieser Kurs zielt darauf ab fasziale Verklebungen zu lösen. Den Körper in angenehme Schwingung zu versetzen und den Geist ruhig werden zu lassen. Funktionelle Entspannung ist unser Ziel.

Für wen:
Für alle geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Hier lernst du die Erste Serie (Primary Series) des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen, beginnend mit Sonnengrüßen und den Fundamental Positions, den stehenden Haltungen. Wir zeigen dir die Ujjayi-Atmung und erklären dir, in welcher Beziehung sie zur Idee des »Vinyasa« steht. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Für wen?
Für’s »Anfängerglück« solltest du bereits erste Erfahrungen mit Yoga – gleich welcher Art – haben. Für deinen wirklich allerersten Mattenkontakt empfehlen wir dir die »Bloody Beginners«. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).

Du praktizierst regelmäßig bei uns Yoga, hier und da ergibt sich die ein oder andere Frage. Im Pfadfinder kannst du Michaela fragen und wahrscheinlich hat sie auch eine Antwort.

Du praktizierst gern im Mysore Style. Supi. Dann komm vorbei, roll deine Matte aus und praktiziere deine Serie oder Abfolge.

Du hast vom Yoga überhaupt keine Ahnung? Perfekt. Michaela zeigt dir gern ein paar Moves, die dir bestimmt gut tun werden.

Du hast körperliche Beschwerden und fragst dich was du tun kannst, um dich besser zu fühlen? Nutze den Pfadfinder, um deine Modifikationen zu finden.

Für wen?
Für alle geeignet. Vergiss deine Ausreden und entdecke, wie schön eine Eigenpraxis ist. Wenn du ernsthaft auf dem Yogaweg unterwegs bist, ist der Pfadfinder unverzichtbar!

Bitte melde dich zum Pfadfinder bis spätestens 21 Uhr, am Vortag, an.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Bei mir erwartet dich eine Yogastunde, die tief gehen darf.

Langanhaltende Asanas bei denen du deinen Körper bis in alle Ecken spüren und kennenlernen wirst.
In diesen 75 Minuten darfst du dich kräftigen, deinen Alltag hinter dir lassen und den Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Für wen:
Für alle, die ihre eigene Tiefe und Power in Verbindung bringen wollen.
Für alle, die Lust haben in ihre Freude und Neugier bei sich anzukommen.

Du bist willkommen mit allem was du bist und ich freue mich, mit dir gemeinsam die Matte ausrollen zu dürfen.

Luise lädt dich ein, zu einem Lauf mit Yoga und Plausch.

Das Studio ist ab 9:15 Uhr geöffnet. Du hast also die Möglichkeit, dich in Ruhe umzuziehen.

Es gibt ein kurzes Warm-Up. Danach geht mit einer Tempogruppe rund um den Wöhrder See. Es wird mit einer Pace von 6:15 - 6:30 gelaufen. Im Studio wieder angekommen, wird deine Muskulatur mit einer sanften Yogaeinheit wieder gelockert.

Wenn du Lust und Zeit hast, bleib noch ein wenig. Genieße leckere Snacks und plausche ein wenig mit allen Teilnehmern.

Deine Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. 8bar.yoga übernimmt keine Haftung.
Du kannst bequem mit deinem Monatspass oder deiner Karte teilnehmen.
USC-Mitglieder zahlen zzgl. noch 5,- Euro zu ihrem Check-In. Bring diese bitte in Bar mit!