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Clase en la que trabajamos sobre nuestro segundo y quinto chakra, con movimientos que ayudan a liberar las tensiones que podemos acumular en la zona de las piernas, espalda baja y garganta. De esta forma, liberamos las toxinas y emociones contenidas, que quizá no han sido expresadas y pueden estar causando un bloqueo en nuestro cuerpo.

A modo de meditación, al final de la clase, realizamos “Apan Mudra”. Mudra que nos ayuda con la eliminación y desintoxicación, que fortalecerá lo trabajado en esta clase de eliminación y desintoxicación.

Sat Nam!

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Kriya a tiempo completo.

No realizaremos calentamiento durante la clase. Si deseas realizar calentamiento, te recomiendo que practiques el Saludo al Sol después de entonar el "Adi Mantra":

https://youtu.be/_deOawI1ZFc

En Yoga, la edad se mide por la flexibilidad de la columna vertebral. Para mantenerse joven, nos debemos mantener flexibles.

Este kriya trabaja sistemáticamente desde la base de la columna vertebral hasta la parte superior. Todas las 26 vértebras reciben estimulación y todos los chakras reciben una ráfaga de energía.

Si lo deseas, este es un buen kriya para posteriormente realizar una meditación.

Muchas personas han encontrado de una mayor claridad mental tras la práctica regular de este kriya. Esto es debido a que aumenta la circulación del líquido cefalorraquídeo, que se relaciona directamente con tener una buena memoria.

En esta ocasión lo practicamos a tiempo completo. Si lo deseas puedes disminuir las repeticiones de 108 a 24 o 26, así como alargar los periodos de descanso.

La relajación se recomienda sea de 15 min, aquí la realizaremos por 10 min, por lo que si quires puedes quedarte un ratito más tumbada/o.

Sat Nam.

Clase de Kundalini Yoga, según las enseñanzas con asanas y meditación.

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Clase en la que trabajamos sobre nuestro segundo y quinto chakra, con movimientos que ayudan a liberar las tensiones que podemos acumular en la zona de las piernas, espalda baja y garganta. De esta forma, liberamos las toxinas y emociones contenidas, que quizá no han sido expresadas y pueden estar causando un bloqueo en nuestro cuerpo.

A modo de meditación, al final de la clase, realizamos “Apan Mudra”. Mudra que nos ayuda con la eliminación y desintoxicación, que fortalecerá lo trabajado en esta clase de eliminación y desintoxicación.

Sat Nam!

Clase de Kundalini Yoga, según las enseñanzas con asanas y meditación.

EN DIRECTO.

Pan era un semidiós, al que veneraban los ganaderos y agricultores. Era un sátiro, es decir, mitad cabra y mitad hombre. Vivía con las musas o ninfas, donde se permitía todo tipo y clase de placeres terrenales.

Un día, estalló la guerra entre dioses y titanes. El titán Tifón intentaba destronar a Zeus y al resto de dioses para sembrar el caos y destrucción en la tierra. En medio de este caos, Pan intentó escapar para advertir a Hermes, y que esta a su vez pudiese avisar a Zeus.

En us intentó por llegar más rápido, se tiró a un río, con la intención de convertirse en pez y así poder nadar más deprisa. Pero la transformación no le salió del todo bien, y acabó siendo mitad pez y mitad cabra. Con todo esto, el aviso a Zeus, llegó tarde y Tifón ya lo había descuartizado.

Hermes y Pan, juntaron los trozos para que así Zeus pudiese combatir y reestablecer el orden en la tierra. En compensación creo la constelación de Capricornio.

Clase de Yin Yoga en la que trabajamos por estirar el cuerpo completo, estirando los tejidos más profundos de nuestros músculos.

A modo de meditación inicial y final, lo haremos con el "Mudra de la espalda". Este mudra, une los elementos aire y tierra, simbolizando de este modo el flujo de las energías que recorren la espalda. El mudra refuerza estas energías a través de una ligera presión sobre la zona refleja de la columna vertebral, sobre el borde externo del pulgar y, además, ejerce una profunda acción relajante. Quien lo practica, nota casi de inmediato como su respiración se vuelve más profunda y la espalda se endereza.

Que la disfrutes!

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Clase en la que trabajamos sobre nuestro segundo y quinto chakra, con movimientos que ayudan a liberar las tensiones que podemos acumular en la zona de las piernas, espalda baja y garganta. De esta forma, liberamos las toxinas y emociones contenidas, que quizá no han sido expresadas y pueden estar causando un bloqueo en nuestro cuerpo.

A modo de meditación, al final de la clase, realizamos “Apan Mudra”. Mudra que nos ayuda con la eliminación y desintoxicación, que fortalecerá lo trabajado en esta clase de eliminación y desintoxicación.

Sat Nam!

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Pan era un semidiós, al que veneraban los ganaderos y agricultores. Era un sátiro, es decir, mitad cabra y mitad hombre. Vivía con las musas o ninfas, donde se permitía todo tipo y clase de placeres terrenales.

Un día, estalló la guerra entre dioses y titanes. El titán Tifón intentaba destronar a Zeus y al resto de dioses para sembrar el caos y destrucción en la tierra. En medio de este caos, Pan intentó escapar para advertir a Hermes, y que esta a su vez pudiese avisar a Zeus.

En us intentó por llegar más rápido, se tiró a un río, con la intención de convertirse en pez y así poder nadar más deprisa. Pero la transformación no le salió del todo bien, y acabó siendo mitad pez y mitad cabra. Con todo esto, el aviso a Zeus, llegó tarde y Tifón ya lo había descuartizado.

Hermes y Pan, juntaron los trozos para que así Zeus pudiese combatir y reestablecer el orden en la tierra. En compensación creo la constelación de Capricornio.

Clase de Yin Yoga en la que trabajamos por estirar el cuerpo completo, estirando los tejidos más profundos de nuestros músculos.

A modo de meditación inicial y final, lo haremos con el "Mudra de la espalda". Este mudra, une los elementos aire y tierra, simbolizando de este modo el flujo de las energías que recorren la espalda. El mudra refuerza estas energías a través de una ligera presión sobre la zona refleja de la columna vertebral, sobre el borde externo del pulgar y, además, ejerce una profunda acción relajante. Quien lo practica, nota casi de inmediato como su respiración se vuelve más profunda y la espalda se endereza.

Que la disfrutes!

Kundalini yoga para fortalecer el corazón, trabajar en la empatía y en la compasión, equilibrando así tu cuerpo.