cours d'1h en studio : le Hatha Flow combine la stabilité du Hatha Yoga avec la fluidité des transitions douces. Les postures sont tenues suffisamment longtemps pour en ressentir les bienfaits, tout en étant enchaînées de manière harmonieuse, favorisant ainsi la conscience du mouvement et de la respiration. Idéal pour ceux qui cherchent un équilibre entre force, souplesse et relaxation.

réservation directement auprès du studio

Pratique dynamique qui combine des postures exécutées dans une séquence précise, synchronisées avec la respiration. Cette méthode traditionnelle vise à purifier le corps et l'esprit en créant une chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes. Le rythme soutenu favorise la force, la souplesse, l'endurance, tout en cultivant concentration et discipline. Matériel disponible sur place.

Studio Osteo Yoga - Faubourg de Cassel à Bergues
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Cours en studio d'1 heure : Le cours de Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des postures tenues pendant plusieurs minutes, visant à stimuler les tissus conjonctifs profonds comme les ligaments, les fascias et les articulations. En relâchant les muscles et en restant dans chaque posture, on favorise une meilleure circulation d'énergie dans le corps et une plus grande flexibilité.

Mae Yoga studio à Dunkerque
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Cours en studio d'1 heure : le Hatha Flow combine la stabilité du Hatha Yoga avec la fluidité des transitions douces. Les postures sont tenues suffisamment longtemps pour en ressentir les bienfaits, tout en étant enchaînées de manière harmonieuse, favorisant ainsi la conscience du mouvement et de la respiration. Idéal pour ceux qui cherchent un équilibre entre force, souplesse et relaxation.

Mae Yoga studio à Dunkerque
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Cours en studio d'1h15 : pratique dynamique qui combine des postures exécutées dans une séquence précise, synchronisées avec la respiration. Cette méthode traditionnelle vise à purifier le corps et l'esprit en créant une chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes. Le rythme soutenu favorise la force, la souplesse, l'endurance, tout en cultivant concentration et discipline.

Mae Yoga studio à Dunkerque
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Une séance collective au sein du studio de Bergues : le voyage sonore, bain sonore ou encore relaxation sonore, est une expérience sensorielle méditative, une immersion dans le son, un voyage au cœur des sens et des émotions. Allongé·e confortablement, vous serez bercé·e par des vibrations sonores qui vous entraînent de sensations en ressentis propres à chacun·e.

Chaque expérience est unique, chaque personne la traversant à sa manière. Pour certains, c'est un enveloppement doux et sensoriel, pour d'autres d'agréables sensations, parfois étonnantes, et qui peut libérer des émotions et dénouer des tensions musculaires. Après la séance, vous vous sentirez détendu·e, ressourcé·e. Tous niveaux de pratique. En cas de doute : me consultez à myumayoga@gmail.com

Les conseils pour tout voyage sonore:
- Be ready : soyez-prêts à toute éventualité, vous ne savez pas comment votre corps réagira au voyage
couvrez-vous bien, créez vous un espace confortable (oreiller, masque pour les yeux, couper le téléphone)

- Let go : pendant la séance acceptez toutes les pensées, émotions et sensations physiques qui surgissent sans chercher à les éloigner, elles se succèderont naturellement, tous les états que vous traverserez pendant votre voyage sont passagers. L’idée est de les observer, pas de juger.

- Accept : Chaque expérience est juste, que vous ayez totalement déconnecté ou que vous soyez resté en alerte, que vous ayez ressenti pleins de choses ou au contraire si vous n’avez pas voyagé, observez simplement vos réactions avec bienveillance et découvrez ce qu’elles racontent sur vous. Restez ouvert pour intégrer l’expérience.

- Take care : après la séance reposez-vous et hydratez-vous bien, et les jours suivants prenez l’air, bougez!

cours d'une heure au Studio Osteo Yoga - Faubourg de Cassel à Bergues
matériel disponible sur place
cours tous niveaux
réservations en ligne auprès du studio directement

cours d'1h en studio : le Hatha Flow combine la stabilité du Hatha Yoga avec la fluidité des transitions douces. Les postures sont tenues suffisamment longtemps pour en ressentir les bienfaits, tout en étant enchaînées de manière harmonieuse, favorisant ainsi la conscience du mouvement et de la respiration. Idéal pour ceux qui cherchent un équilibre entre force, souplesse et relaxation.

réservation directement auprès du studio