Ashtanga online program - espace de pratique en autonomie :
L’élève pratique à son propre rythme, de façon adaptée si besoin, avec ajustements verbaux, le cours n’est pas guidé.

Arrivée libre pendant la 1ère heure.
Départ dès que vous avez fini votre pratique, après votre Savasana.

Si vous souhaitez travailler quelque chose en particulier, ou si vous rencontrez une difficulté ponctuelle : écrivez-moi avant le cours

Un cours de yoga mêlant Hatha, Yin, mouvements sans nom et transitions douces pour explorer le corps dans toutes ses amplitudes. Renouer avec le plaisir de bouger, se renforcer, respirer, s'étirer. Tous niveaux.

L' Ashtanga est une pratique dynamique qui combine des postures exécutées dans une séquence précise, synchronisées avec la respiration. Cette méthode traditionnelle vise à purifier le corps et l'esprit en créant une chaleur interne qui détoxifie les muscles et les organes. Le rythme soutenu favorise la force, la souplesse, l'endurance, tout en cultivant concentration et discipline.