Dette kurset er for deg som vil verte betre kjend med sansene dine, kva dei fortel og korleis dei kan tryggast. Det vil vere øvingsoppgåver og teknikkar som kan brukast i kvardagen. På sikt kan dette føre til betre regulering i nervesystemet, og betre livskvalitet.

Kursoversikt:
Veke 1: Syn
Veke 2: Hørsel
Veke 3: Lukt
Veke 4: Smak
Veke 5: Berøring
Veke 6: Balanse
Veke 7: Merksemd
Veke 8: Integrasjon

Det vil vere lekser og litt skrivearbeid med kurset, samt ein meditasjon som deltakarane gjer heime. Vi reknar med at det vil krevje omlag 15 minutt arbeid kvar dag i dei 8 kursvekene for å få mest ut av kurset.
Det kjem ikkje til å vere fysiske øvingar som i ein vanleg yogatime, men mykje kjenning etter og tankearbeid på kurset. Vi avslutter kvar kurstime med avspenning på matta.

Sansekurset er retta mot deltakarar som kjenner på ubehag kring dysregulering i nervesystemet, eller som ønskjer betre forståing av sansane våre, nervesystemet, sjølv- og samregulering, og legingsprosessar. Dette kurset er ei vidareutvikling av sjølvomsorgsprosjektet vi starta under pandemien. Kurset har vekse fram frå arbeid med nevrodiversitet og polyvagalteori gjennom mange år.

Pris: 2000kr., betal med kort på første time.