Styrkur og liðleiki með jóga
Iyengar jóga er markviss og uppbyggileg jógaiðkun sem leggur áherslu á nákvæmni, góða líkamsstöðu og einstaklingsmiðaða kennslu. Með hjálp jógabúnaðar eins og kubba, belta, stóla og bólstra eru æfingarnar aðlagaðar hverjum og einum – óháð aldri, reynslu eða líkamlegri getu.

Á námskeiðinu leggjum við áherslu á að:
✓ Efla styrk og stöðugleika
✓ Bæta liðleika og hreyfigetu
✓ Auka jafnvægi og líkamsvitund
✓ Þjálfa öndun og einbeitingu
✓ Byggja upp örugg og heilbrigð hreyfimynstur

Endurstilltu taugakerfið – Námskeið fyrir slökun og endurheimt (4 vikur).
📅 Dagsetning: 10 ágúst – 2. september 2026 (4 vikur).
Kennsludagar: Mánudagar & miðvikudagar.
Klukkan hvað: kl. 13:30 – 15:00 90 mín.
📍 Staðsetning: Faxafen 10, 2. hæð.
Kennari: Bríet Birgisdóttir, jógakennari, lýðheilsufræðingur og hjúkrunarfræðingur.

“Endurstilltu taugakerfið í hádeginu“ er 4 vikna námskeið sem leggur áherslu á djúpa hvíld. í tímunum er kennt Restorative jóga og hugleiðsla. Lögð er áhersla á lítið tal og ekki er spiluð tónlist í tímunum. Hins vegar er stundum spilað á gong og/eða kristalskálar. Námskeiðið er hugsað sem hvati til að hlúa að sjálfum sér þar sem þátttakendur læra að róa taugakerfið, draga úr streituviðbrögðum og efla líkamsvitund, öndun og nærveru. Áhersla er á að kenna aðferðir sem þátttakendur geta nýtt í daglegu lífi til að efla orkustjórnun, bæta svefn, draga úr álagi og styðja við andlega og líkamlega endurheimt. Á námskeiðinu er einnig notast við söngskálar og Gong.
Verð: kr. 29900

Þetta námskeið er ætlað þeim sem hafa áður stundað jóga og vilja dýpka skilning sinn og þróa iðkun sína áfram. Kennslan byggir á Iyengar Yoga, sem leggur áherslu á nákvæmni, stöðugleika og markvissa uppbyggingu bæði líkama og hugar.

Þetta námskeið hentar jafnt byrjendum sem þeim sem hafa áður stundað jóga og vilja viðhalda eða dýpka iðkun sína. Kennslan byggir á Iyengar Yoga þar sem lögð er áhersla á nákvæmni, góða líkamsstöðu og einstaklingsmiðaða leiðsögn.

Byrjaðu daginn með markvissri Iyengar-jógaiðkun þar sem áhersla er lögð á styrk, líkamsvitund og góða líkamsstöðu. Hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

Þetta námskeið er ætlað þeim sem hafa áður stundað jóga og vilja dýpka skilning sinn og þróa iðkun sína áfram. Kennslan byggir á Iyengar Yoga, sem leggur áherslu á nákvæmni, stöðugleika og markvissa uppbyggingu bæði líkama og hugar.

Þetta námskeið hentar jafnt byrjendum sem þeim sem hafa áður stundað jóga og vilja viðhalda eða dýpka iðkun sína. Kennslan byggir á Iyengar Yoga þar sem lögð er áhersla á nákvæmni, góða líkamsstöðu og einstaklingsmiðaða leiðsögn.