Byrjaðu daginn með markvissri Iyengar-jógaiðkun þar sem áhersla er lögð á styrk, líkamsvitund og góða líkamsstöðu. Hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

Endurstilltu taugakerfið – Námskeið fyrir slökun og endurheimt (4 vikur).
Kennsludagar: Mánudagar.
Klukkan hvað: kl. 13:30 – 15:00 90 mín.
📍 Staðsetning: Faxafen 10, 2. hæð.
Kennari: Bríet Birgisdóttir, jógakennari, lýðheilsufræðingur og hjúkrunarfræðingur.
“Endurstilltu taugakerfið í hádeginu“ er 4 vikna námskeið sem leggur áherslu á djúpa hvíld. í tímunum er kennt Restorative jóga og hugleiðsla. Lögð er áhersla á lítið tal og ekki er spiluð tónlist í tímunum. Hins vegar er stundum spilað á gong og/eða kristalskálar. Námskeiðið er hugsað sem hvati til að hlúa að sjálfum sér þar sem þátttakendur læra að róa taugakerfið, draga úr streituviðbrögðum og efla líkamsvitund, öndun og nærveru. Áhersla er á að kenna aðferðir sem þátttakendur geta nýtt í daglegu lífi til að efla orkustjórnun, bæta svefn, draga úr álagi og styðja við andlega og líkamlega endurheimt. Á námskeiðinu er einnig notast við söngskálar og Gong.
Verð: kr. 21.900

Þetta námskeið er ætlað þeim sem hafa áður stundað jóga og vilja dýpka skilning sinn og þróa iðkun sína áfram. Kennslan byggir á Iyengar Yoga, sem leggur áherslu á nákvæmni, stöðugleika og markvissa uppbyggingu bæði líkama og hugar.

Þetta námskeið hentar jafnt byrjendum sem þeim sem hafa áður stundað jóga og vilja viðhalda eða dýpka iðkun sína. Kennslan byggir á Iyengar Yoga þar sem lögð er áhersla á nákvæmni, góða líkamsstöðu og einstaklingsmiðaða leiðsögn.

Á námskeiðinu lærir þú helstu jógastöðurnar, rétta líkamsbeitingu, öndun og einfaldar slökunaraðferðir. Lögð er áhersla á að vinna á eigin forsendum og skapa öryggi og sjálfstraust í iðkuninni.
Þetta er frábært fyrsta skref inn í jóga og góður grunnur fyrir áframhaldandi iðkun.

Byrjaðu daginn með markvissri Iyengar-jógaiðkun þar sem áhersla er lögð á styrk, líkamsvitund og góða líkamsstöðu. Hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

Þessi tími er ætlaður þeim sem hafa áður stundað jóga og vilja dýpka skilning sinn og þróa iðkun sína áfram. Kennslan byggir á Iyengar Yoga, sem leggur áherslu á nákvæmni, stöðugleika og markvissa uppbyggingu bæði líkama og hugar.

Tíminn hentar jafnt byrjendum sem þeim sem hafa áður stundað jóga og vilja viðhalda eða dýpka iðkun sína. Kennslan byggir á Iyengar Yoga þar sem lögð er áhersla á nákvæmni, góða líkamsstöðu og einstaklingsmiðaða leiðsögn.

Á námskeiðinu lærir þú helstu jógastöðurnar, rétta líkamsbeitingu, öndun og einfaldar slökunaraðferðir. Lögð er áhersla á að vinna á eigin forsendum og skapa öryggi og sjálfstraust í iðkuninni.
Þetta er frábært fyrsta skref inn í jóga og góður grunnur fyrir áframhaldandi iðkun.

Velkomin í slökun og ró.

Á laugardögum bjóðum við upp á Hatha-jóga og Iyengar-jóga til skiptis. Iyengar-jóga er kennt á oddatöluvikum en Hatha-jóga á sléttum vikum. Tímarnir henta bæði byrjendum og þeim sem hafa meiri reynslu. Áhersla er lögð á meðvitaða hreyfingu, góða líkamsbeitingu, styrk, liðleika og innri ró. Hjálpartæki eru notuð eftir þörfum til að styðja við iðkunina og gera hana aðgengilega fyrir alla.