Das Herz der Ashtanga Yoga Methode ist der MYSORE-Unterricht. Eine besondere Form des Yogaunterrichts. Sie ermöglicht individuelle Betreuung in einem meditativen Gruppensetting.

Der Übende erlernt ganz individuell die Übungssequenzen des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird zum eigenständigen Üben der Serien befähigt. Lehrer und Assistenten haben in dieser Form des Yogaunterrichts viel Raum die Übenden mit Hilfestellungen, Adjustments und tiefergehenden Instruktionen zu unterstützen.

Neue Haltungen können entsprechend der individuellen Konstitution der Übenden eingeführt werden. Die Praxis kann im eigenen Tempo, in einer eigenen Form und in einer für den Einzelnen passenden Dauer in der Gruppe durchgeführt werden.
-----------------------------
30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Wir üben die von Dr. Ronald Steiner entwickelte Anjaneyasana-Sequenz. Diese zielt vor allem auf Hüftöffnung, Rückbeugen und Kultivierung von Kraft ab. Sie ist eine ideale Ergänzung zur regulären Ashtanga Yoga Praxis.

Außerdem macht sie einfach Spaß!

Nils wird die Sequenz so anleiten, dass alle Level problemlos mitmachen machen können.
-----------------------------
30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

In unseren “BASIC – Ashtanga Yoga für Anfänger” – Kursen am Ashtanga Yoga Institut Heidelberg vermitteln wir zunächst eine BASIC-Form der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga.

Der Übende erlernt einen gesunden Einstieg in die Ashtanga Vinyasa Yogapraxis. Die traditionellen Haltungen des Ashtanga Vinyasa Yoga sind für viele Körper eines Yoga-Anfängers sehr fordernd. Daher ist für die meisten Menschen ein sanfterer Einstieg in die Praxis empfehlenswert.

In den BASIC-Kursen erlernt ein Anfänger die traditionelle Übungsabfolge mit sinnvollen und zugänglichen Modifikationen. Die BASIC-Formen der Āsanas sind so konzipiert, dass Sie mit regelmäßiger Yogapraxis die traditionellen Formen der Yoga-Haltungen aufbauen.
-----------------------------
30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Das Herz der Ashtanga Yoga Methode ist der MYSORE-Unterricht. Eine besondere Form des Yogaunterrichts. Sie ermöglicht individuelle Betreuung in einem meditativen Gruppensetting. Der Übende erlernt ganz individuell die Übungssequenzen des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird zum eigenständigen Üben der Serien befähigt. Lehrer und Assistenten haben in dieser Form des Yogaunterrichts viel Raum die Übenden mit Hilfestellungen, Adjustments und tiefergehenden Instruktionen zu unterstützen. Neue Haltungen können entsprechend der individuellen Konstitution der Übenden eingeführt werden. Die Praxis kann im eigenen Tempo, in einer eigenen Form und in einer für den Einzelnen passenden Dauer in der Gruppe durchgeführt werden.

30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

In unseren “BASIC – Ashtanga Yoga für Anfänger” – Kursen am Ashtanga Yoga Institut Heidelberg vermitteln wir zunächst eine BASIC-Form der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga. Der Übende erlernt einen gesunden Einstieg in die Ashtanga Vinyasa Yogapraxis. Die traditionellen Haltungen des Ashtanga Vinyasa Yoga sind für viele Körper eines Yoga-Anfängers sehr fordernd. Daher ist für die meisten Menschen ein sanfterer Einstieg in die Praxis empfehlenswert. In den BASIC-Kursen erlernt ein Anfänger die traditionelle Übungsabfolge mit sinnvollen und zugänglichen Modifikationen. Die BASIC-Formen der Āsanas sind so konzipiert, dass Sie mit regelmäßiger Yogapraxis die traditionellen Formen der Yoga-Haltungen aufbauen.
-----------------------------
30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Das Herz der Ashtanga Yoga Methode ist der MYSORE-Unterricht. Eine besondere Form des Yogaunterrichts. Sie ermöglicht individuelle Betreuung in einem meditativen Gruppensetting. Der Übende erlernt ganz individuell die Übungssequenzen des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird zum eigenständigen Üben der Serien befähigt. Lehrer und Assistenten haben in dieser Form des Yogaunterrichts viel Raum die Übenden mit Hilfestellungen, Adjustments und tiefergehenden Instruktionen zu unterstützen. Neue Haltungen können entsprechend der individuellen Konstitution der Übenden eingeführt werden. Die Praxis kann im eigenen Tempo, in einer eigenen Form und in einer für den Einzelnen passenden Dauer in der Gruppe durchgeführt werden.
-----------------------------
30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

In unseren “BASIC – Ashtanga Yoga für Anfänger” – Kursen am Ashtanga Yoga Institut Heidelberg vermitteln wir zunächst eine BASIC-Form der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga.

Der Übende erlernt einen gesunden Einstieg in die Ashtanga Vinyasa Yogapraxis. Die traditionellen Haltungen des Ashtanga Vinyasa Yoga sind für viele Körper eines Yoga-Anfängers sehr fordernd. Daher ist für die meisten Menschen ein sanfterer Einstieg in die Praxis empfehlenswert.

In den BASIC-Kursen erlernt der Übende die traditionelle Übungsabfolge mit sinnvollen und zugänglichen Modifikationen. Die BASIC-Formen der Āsanas sind so konzipiert, dass Sie mit regelmäßiger Yogapraxis die traditionellen Formen der Yoga-Haltungen aufbauen.

In unseren „EXPAND – Ashtanga Yoga für Geübte“ – Kursen am Ashtanga Yoga Institut Heidelberg vermitteln wir all jene Aspekte der Yogapraxis, die über unsere BASIC-Kurse hinausgehen. Die EXPAND-Kurse sind offen und fortlaufend. Hier erfahren die Übenden den Übergang von modifizierten Formen der Haltungen hin zu den traditionellen Formen. Die Praxis wird nachhaltig vertieft und verfeinert.

So können EXPAND-Sessions teile oder die vollständigen Sequenzen der ersten oder zweiten Serie enthalten, die sowohl in BASIC- als auch in traditioneller Form geübt und erklärt werden. Eine EXPAND-Stunde kann mal mehr Led-Class Elemente, mal mehr Mysore-Elemente enthalten. Ebenfalls werden immer wieder therapeutische Sequenzen oder Warm-Ups thematisiert und in die Praxis integriert.

Eine EXPAND-Stunde kann auch ein spezifisches Thema der Ashtanga Yoga Praxis oder Theorie ausführlich behandeln: Themen reichen von der detaillierten Besprechung und Erlangung von Körperhaltungen, Alignment-Prinzipien, weiterführende Sequenzen über Verfeinerung der Bandhas, der Dṛṣṭis, des Vinyāsa-Counts oder Prāṇāyāma, oder Themen wie Handstände, Armbalancen oder Rückbeugen.

Das Herz der Ashtanga Yoga Methode ist der MYSORE-Unterricht. Eine besondere Form des Yogaunterrichts. Sie ermöglicht individuelle Betreuung in einem meditativen Gruppensetting. Der Übende erlernt ganz individuell die Übungssequenzen des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird zum eigenständigen Üben der Serien befähigt. Lehrer und Assistenten haben in dieser Form des Yogaunterrichts viel Raum die Übenden mit Hilfestellungen, Adjustments und tiefergehenden Instruktionen zu unterstützen. Neue Haltungen können entsprechend der individuellen Konstitution der Übenden eingeführt werden. Die Praxis kann im eigenen Tempo, in einer eigenen Form und in einer für den Einzelnen passenden Dauer in der Gruppe durchgeführt werden.
-----------------------------
30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

In Anna’s BEYOND Kursen liegt der Fokus auf verschiedenen Schwerpunkten, wie Hüftöffnung, Kraft, Stabilität und Flexibilität. So wird der Bewegungsspielraum der eigenen Yogapraxis erweitert. Mit einer offenen Abfolge von Yogahaltungen der Ashtanga Serien verbunden durch Vinyasas kann spielerisch und mit Leichtigkeit mehr Sicherheit in Stand und Haltung erlernt werden. Es werden verschiedene Formen der Haltungen gezeigt und die Freude an der Erkundung und Verbindung mit dem Körper vermittelt.

Der Atem ist der Schlüssel zum Bewusstsein, sodass die Praxis der Yogahaltungen zu einer meditativen Reise wird. Der Kurs wirkt energetisierend und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Led-Class der vollständigen ersten Serie mit Nils. Für Anfänger wird Nils die erste Serie in BASIC-Form demonstrieren.

In dieser innovativen Yogastunde üben wir ausschließlich heilsame Sequenzen aus der Yogatherapie Lehre von Dr. Ronald Steiner und Prāṇāyāma(Atembeherrschungs)-Übungen aus den klassichen Haṭha-Yoga Texten.