Im neuen MYSORE-Livestream bekommst du intensive Betreuung durch einen Lehrer in Form von verbalen Adjustments, Hilfestellungen, Vorschlägen und Tipps.

Die individuelle Yogapraxis kann im eigenen Tempo, in einer eigenen Form und in einer für den Einzelnen passenden Dauer in der Gruppe mit Unterstützung vom Lehrer online durchgeführt werden.

-> Die Unterrichtszeit im Livestream mit Lehrer läuft insgesamt 60 Minuten von 07:00 - 08:00 Uhr.

-> Wir bitten darum deine Praxis so zu timen, dass du von dieser Unterrichtszeit maximal profitierst!

-> Übende können sich jederzeit bereits vor oder nach der Intensivbetreuung durch den Lehrer in den Stream zum gemeinsamen Praktizieren treffen.

-> Ideal funktioniert dieses Konzept, wenn der Übende die Zeit ungefähr so einteilt, dass z.B. zwischen 06:30 - 07:00 Uhr Sonnengrüße und Grundpositionen geübt werden, in der Intensivbetreuungszeit durch den Lehrer eine Serie praktiziert und zwischen 08:00 - 08:30 Uhr die Schlusssequenz und Schlussentspannung ausgeführt wird.

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30 Minuten bevor der Livestream startet bekommst du automatisch die Zoom Meeting-ID und das Passwort an die von dir hier hinterlegte E-Mail Adresse zugesandt.

In unseren “BASIC – Ashtanga Yoga für Anfänger” – Kursen am Ashtanga Yoga Institut Heidelberg vermitteln wir zunächst eine BASIC-Form der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga.

Der Übende erlernt einen gesunden Einstieg in die Ashtanga Vinyasa Yogapraxis. Die traditionellen Haltungen des Ashtanga Vinyasa Yoga sind für viele Körper eines Yoga-Anfängers sehr fordernd. Daher ist für die meisten Menschen ein sanfterer Einstieg in die Praxis empfehlenswert.

In den BASIC-Kursen erlernt der Übende die traditionelle Übungsabfolge mit sinnvollen und zugänglichen Modifikationen. Die BASIC-Formen der Āsanas sind so konzipiert, dass Sie mit regelmäßiger Yogapraxis die traditionellen Formen der Yoga-Haltungen aufbauen.

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In dieser ca. 60-minütigen Yogastunde übt Nils mit euch eine tibetische Yogatechnik namens Tsa Lung Trul Khor.

Diese Yogatechnik hat einen überraschend klärenden und befreienden Effekt auf die primären Nervengeflechte des Körpers und gleichzeitig auf den Geist. Die Wirkung der Praxis ist absolut erstaunlich und ich finde jeder interessierte Yogi sollte das mal erlebt haben!

"Tsa" ist das tibetische Wort für "Kanal" und "Lung" ist das Wort für "Wind" (in anderen Traditionen Prāṇa, Qi oder Chi genannt). Diese Übungen werden in der tibetischen Bon-Tradition und den vier Hauptschulen des tibetischen Buddhismus verwendet.

Tsa Lung arbeitet sowohl mit dem Körper als auch mit dem Atem. Außerdem kombiniert diese Technik Bewegungen des Körpers (subtile Körperkanäle - Nāḍi), während der Atem angehalten wird, um Kanäle zu öffnen, Blockaden zu lösen und den gesunden Fluss von Prāṇa (Energie) wiederherzustellen.

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In Anna’s BEYOND Kursen liegt der Fokus auf verschiedenen Schwerpunkten, wie Hüftöffnung, Kraft, Stabilität und Flexibilität. So wird der Bewegungsspielraum der eigenen Yogapraxis erweitert. Mit einer offenen Abfolge von Yogahaltungen der Ashtanga Serien verbunden durch Vinyasas kann spielerisch und mit Leichtigkeit mehr Sicherheit in Stand und Haltung erlernt werden. Es werden verschiedene Formen der Haltungen gezeigt und die Freude an der Erkundung und Verbindung mit dem Körper vermittelt.

Der Atem ist der Schlüssel zum Bewusstsein, sodass die Praxis der Yogahaltungen zu einer meditativen Reise wird. Der Kurs wirkt energetisierend und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

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