Approfondissez la première série de l’Ashtanga Yoga dans un cours guidé, progressif et adapté.
La séance suit la séquence traditionnelle de l’Ashtanga Yoga. Viola guide le groupe au rythme de la respiration, tout en proposant des adaptations afin de respecter les capacités et les besoins de chacun.

Ce cours permet de :
• Coordonner la respiration et le mouvement.
• Affiner les postures, les alignements et les transitions.
• Développer force, souplesse, stabilité et concentration.
• Consolider la séquence avant d’évoluer vers une pratique plus autonome.

Découvrez, observez et ressentez.
Chaque séance explore un thème précis lié à la pratique du yoga : bassin, épaules, mobilité, souplesse, respiration, équilibre, transitions ou alignements.

À travers des exercices ciblés et des explications concrètes, Ashtanga Lab vous invite à :
• Mieux comprendre le fonctionnement du corps et du souffle.
• Explorer de nouvelles sensations et possibilités de mouvement.
• Affiner les postures et les transitions.
• Intégrer ces découvertes dans votre pratique de l’Ashtanga Yoga.

Ce cours permet de faire un pas de côté pour observer sa pratique autrement, développer sa curiosité et progresser avec davantage de précision et de conscience.

Accessible à tous les niveaux. Il n’est pas nécessaire de pratiquer l’intégralité de la première série.