English below

Bienvenido a nuestro evento: Durante esta clase de hatha yoga lento yoga de 60 min (practicamos pranayama, saludos al sol con consciencia, algunas posturas clásicas para alargar y mover la columna vertebral y unas posturas de yin (posturas sentadas y tumbadas de 3-5min) y la relajación. Te sentirás estirado, con calma y mejor. De cansado a más animado. Comparto el tema de filosofia de la clase en nuestro grupo de facebook: https://www.facebook.com/groups/madridyogasocial/ y en Instagram https://www.instagram.com/yogasocialmadrid/ .
También hay un grupo de WhatsApp, que te puedes unir después de la primera clase.

Esta clase está abierta a TODOS los niveles, ya sea que seas un principiante absoluto o has practicado mucho. La clase será en inglés - todos son bienvenidos :)

Por favor trae tu propia esterilla de yoga, o preguntame al reservar (al menos 4 horas de antelación si quieres que te lleve una extra).

Ponte ropa cómoda para estirarte. Es mejor no comer una comida pesada 2-3 horas antes de la clase.

Quedamos fuera del planetario a las 19.20h:
https://maps.app.goo.gl/8qvmtuut3waXpJPb7

La clase es a las 19.30h hasta las 20.30h.

Por favor:
¡Llegue a tiempo para que puedas encontrarnos!
No canceles a la última hora (24 horas) - se utiliza uno de tu bono y no se devuelve el pago.

Atiya es del Reino Unido; ha estado impartiendo yoga desde 2011 y también es una coach de salud y masajista tailandés. https://www.instagram.com/atiyakhan.coach/

**

Welcome to our event: During this 60 min slow hatha yoga and yin class we will practice some breathing exercises, conscious sun salutations, some classic poses to lengthen and move your spine, some yin poses (lying and seated poses held for 3-5min), and relaxation. You will feel calm and much better! From tired to optimistic :) We have a philosophy theme each class which I share in our facebook group: https://www.facebook.com/groups/madridyogasocial/ and Instagram https://www.instagram.com/yogasocialmadrid/
We also have a WhatsApp group, to which I can add you after your first class.

This class is open to ALL levels, whether you are an absolute beginner or more experienced yoga. The class will be in English - everyone is welcome :)

Please bring your own yoga mat, or I can bring you a spare if you ask in advance (on booking or at least 4 hours before class).

You can wear anything that is comfortable for you to stretch in. It is best not to eat a heavy meal 2-3 hours before class.

We meet at outside the Planetarium at 19.20h: https://maps.app.goo.gl/8qvmtuut3waXpJPb7

The class will be from 7.30pm to 8.30pm.

Please:
Please allow enough time to find us :)
No last minute cancellations (24 hours) - uses one of your bono and no refunds

Please contact me if you have any questions about attending.

Atiya is from the UK - I have been teaching yoga since 2011 and is a Health Coach and Thai Massage Therapist. https://www.instagram.com/atiyakhan.coach/