Eine kraftvolle Yoga-Einheit am Abend, die Körper und Geist stärkt und dir hilft, bei dir selbst anzukommen.
„Gspia di“ ist österreichisch und bedeutet so viel wie: Spür dich! oder Nimm dich wahr!
Es lädt dazu ein, in den eigenen Körper hineinzuhören, sich selbst achtsam zu begegnen und mit allen Sinnen im Moment anzukommen.
Diese Praxis ist ideal, um den Tag kraftvoll ausklingen zu lassen – zentriert, gestärkt und verbunden mit dir selbst.

Lass den stressigen Alltag hinter dir und finde in dieser Yoga Einheit zu Ruhe und Ausgeglichenheit.
Eine Reise zu dir selbst - mal sanft und fließend, mal kraftvoll und fordernd. Jede Stunde verbindet Bewegung, Atem und Achtsamkeit, schafft Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit und führt am Ende in diefe Entspannung.
Gönn dir diesen Moment der Achtsamkeit und starte entspannt in die Nacht.

Du möchtest wieder in deinen Yoga-Rhythmus kommen oder vielleicht ganz neu starten? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Sanftes Yoga perfekt für (Wieder)-Einsteiger.
Unsere liebe Sula bereitet verschiedene Themen und Schwerpunkte vor, die während der Einheit behandelt werden. Du kannst dich auf deine kleine magische Auszeit freuen!
Das Thema im Herbst lautet "SLOW DOWN!". Mit einer extra Portion Yin und somatischen Yoga zur Beruhigung des Nervensystems und zur Entschleunigung.
Freu dich auf sanfte Dehnungen, Zeit für dich selbst und Kerzenschein Atmosphäre.

Erfahre wie du mit bewusster Atmung:
- Stress abbauen und innere Ruhe findest
- Deine Konzentration und mentale Klarheit Stärkst
- Dein Immunsystem aktivierst
- Deine Energie erhöhst
- Tiefe Erholung & besseren Schlaf erreichst
- Emotionale Balance & Widerstandskraft entwickelst

In einer achtsamen und geschützten Atmosphäre tauchen wir gemeinsam in die Welt des bewussten Atmens ein. Du wirst durch einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken geführt, die dir helfen, loslassen, zu entspannen und dich mit deiner Inneren Kraft zu verbinden.

9.10. Circle of Balance
16.10. Power on
23.10. Silent Touch
30.10. Hold your breath
6.11. Electric Moon