Sanftes Yoga für mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag – auch bei körperlichen Einschränkungen. Mit Freude an Bewegung, Sturzprävention und wohltuender Entspannung.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus kraftaufbauenden Übungen und mobilisierenden Sequenzen. Gemeinsam stärken wir deine Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und fördern ein gesundes, stabiles Körperbewusstsein.

Mit klar aufgebauten Asanas, ruhigen Atemtechniken und achtsamer Ausrichtung findest du Schritt für Schritt zu mehr Stärke, Leichtigkeit und innerer Balance. Egal ob Anfänger*in oder bereits erfahren – dieser Kurs lädt dich ein, deinen Körper bewusst zu spüren, deine Grenzen sanft zu erweitern und dich rundum wohlzufühlen.

Eine kraftvolle Yoga-Einheit am Abend, die Körper und Geist stärkt und dir hilft, bei dir selbst anzukommen.
„Gspia di“ ist österreichisch und bedeutet so viel wie: Spür dich! oder Nimm dich wahr!
Es lädt dazu ein, in den eigenen Körper hineinzuhören, sich selbst achtsam zu begegnen und mit allen Sinnen im Moment anzukommen.
Diese Praxis ist ideal, um den Tag kraftvoll ausklingen zu lassen – zentriert, gestärkt und verbunden mit dir selbst.

Dieser Kurs ist eine Einladung, über dich hinauszuwachsen, Perspektiven zu wechseln und deinen Körper neu kennenzulernen – getragen von der besonderen Atmosphäre des BiYou Hotels.
Tauche ein in die Welt der Umkehrhaltungen und entdecke die Kraft, Leichtigkeit und Klarheit, die im Handstand und in Armbalancen stecken. In diesem 4-wöchigen Kurs bauen wir Schritt für Schritt Stabilität, Körperbewusstsein und Vertrauen auf – ganz ohne Leistungsdruck und mit viel Freude an der Bewegung.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Grundlagen im Handstand vertiefen oder erste Armbalancen wie Krähe & Co. erlernen möchten. Mit gezielten Kräftigungsübungen, Mobilisation und Techniktraining schaffen wir eine sichere Basis für deine Praxis. Atem, Fokus und mentale Ausrichtung sind dabei genauso wichtig wie Muskelkraft.

Was dich erwartet:
• Aufbau von Schulter-, Core- und Armkraft
• Techniken für einen sicheren und stabilen Handstand
• Einführung und Vertiefung von Armbalances
• Mobilität & Ausgleich für eine gesunde Praxis
• Individuelle Variationen für jedes Level


✨ Für alle Levels geeignet
✨Trainerin: Melanie, ehem. Kunstturnerin & Akrobatin bei div. Events, Yogalehrerin, mehr als 10 Jahre Unterrichtserfahrung
✨ 4 Einheiten, jeweils MI von 19:00 - 20.30 Uhr
✨ Termine: 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3.2026
Kosten: € 100,00 am ersten Kurstag mitbringen
Anmeldung: anmeldung.melava.yoga@gmail.com (Anmeldefrist bis 1.3.2026)

Komm einfach in lockerer gemütlicher Sportbekleidung, Matten vorhanden.

Erfahre wie du mit bewusster Atmung:
- Stress abbauen und innere Ruhe findest
- Deine Konzentration und mentale Klarheit Stärkst
- Dein Immunsystem aktivierst
- Deine Energie erhöhst
- Tiefe Erholung & besseren Schlaf erreichst
- Emotionale Balance & Widerstandskraft entwickelst

In einer achtsamen und geschützten Atmosphäre tauchen wir gemeinsam in die Welt des bewussten Atmens ein. Du wirst durch einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken geführt, die dir helfen, loslassen, zu entspannen und dich mit deiner Inneren Kraft zu verbinden.