Starte achtsam und voller Energie in den Tag. In dieser Morgeneinheit mobilisieren wir den gesamten Körper, lösen Verspannungen und aktivieren mit fließenden Bewegungen sowie bewusster Atmung neue Kraft. Sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und ein ruhiger Ausklang schaffen Klarheit, Leichtigkeit und innere Balance – für einen wachen Geist und einen gestärkten Körper.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus kraftaufbauenden Übungen und mobilisierenden Sequenzen. Gemeinsam stärken wir deine Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und fördern ein gesundes, stabiles Körperbewusstsein.

Mit klar aufgebauten Asanas, ruhigen Atemtechniken und achtsamer Ausrichtung findest du Schritt für Schritt zu mehr Stärke, Leichtigkeit und innerer Balance. Egal ob Anfänger*in oder bereits erfahren – dieser Kurs lädt dich ein, deinen Körper bewusst zu spüren, deine Grenzen sanft zu erweitern und dich rundum wohlzufühlen.

Erfahre wie du mit bewusster Atmung:
- Stress abbauen und innere Ruhe findest
- Deine Konzentration und mentale Klarheit Stärkst
- Dein Immunsystem aktivierst
- Deine Energie erhöhst
- Tiefe Erholung & besseren Schlaf erreichst
- Emotionale Balance & Widerstandskraft entwickelst

In einer achtsamen und geschützten Atmosphäre tauchen wir gemeinsam in die Welt des bewussten Atmens ein. Du wirst durch einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken geführt, die dir helfen, loslassen, zu entspannen und dich mit deiner Inneren Kraft zu verbinden.

Yoga | Breathwork | Klang bei Sonnenuntergang. (mit Sabrina, Doris, Viki & Markus)
In dieser Einheit findest du dich wieder inmitten der Natur, umringt von Bergen, begleitet vom der Handpan atmest du und machst Yoga bei Sonnenuntergang.
Genieße diesen magischen Moment,
wenn die untergehende Sonne die Berggipfel berührt.
Ein wechselndes Angebot aus sanftem Yoga, bewusster Atmung und KLANG
führen dich zurück in deine Mitte und verbinden dich mit der Energie und Kraft der Berge.

BERGHOTEL TÜRLWAND RAMSAU AM DACHSTEIN
(Auffahrt individuell)
Nimm mit:
bequeme Bekleitung
feste Schuhe
Jacke und was warmen (es wird kalt nach dem Sonnenuntergang =)
Yogamatte
Freude an der Natur =)

Diese Yogaeinheit lädt dich ein, den Tag mit Ruhe, Klarheit und neuer Energie zu beginnen. Mit fließenden Bewegungen, sanften Mobilisationsübungen und einer bewussten Atempraxis wecken wir Körper und Geist auf und schaffen eine stabile Grundlage für alles, was der Tag bereithält. Kräftigende und ausgleichende Asanas fördern Präsenz, Konzentration und innere Balance. Den Abschluss bildet eine kurze Entspannung oder Meditation, damit du gestärkt, fokussiert und gelassen in den Tag starten kannst.