Cours de YOGA DOUX:
Hatha Yoga avec des adaptations pour faciliter les postures et enchainements de postures; exercices de respirations (pranayama), postures (asanas) d'étirements, de renforcements doux et éventuellement d'équilibres, puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec des conditions physiques suffisantes.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas) d'étirements, de renforcements, d'équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures (vinyasa), puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas) d'étirements, de renforcements, d'équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures (vinyasa), puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Cours de YOGA NIDRA:
la première partie sera identique au Yoga Doux avec une courte relaxation, du « pranayama » (exercices de respiration), des étirements, et quelques « asanas » (postures) au sol afin de mobiliser le corps en douceur. La seconde partie sera l’équivalent d’une séance de sophrologie, allongée : une relaxation guidée amenant le mental dans un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, pour induire des images et des messages positifs à l’inconscient.
Prévoir juste une serviette, à poser sur les coussins. Accessible à tous.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas) d'étirements, de renforcements, d'équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures (vinyasa), puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas) d'étirements, de renforcements, d'équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures (vinyasa), puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Cours de HATHA YOGA ( Yoga traditionnel) comprenant:
des exercices de respirations (pranayama), des postures (asanas) d'étirements, de renforcements, d'équilibres, et éventuellement des enchaînements de postures (vinyasa), puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec une bonne condition physique.

Cours de YOGA DOUX:
Hatha Yoga avec des adaptations pour faciliter les postures et enchainements de postures; exercices de respirations (pranayama), postures (asanas) d'étirements, de renforcements doux et éventuellement d'équilibres, puis une relaxation finale allongée (en savasana). Débutants acceptés avec des conditions physiques suffisantes.

Cours de HATHA YOGA comprenant:
un exercice de respiration (pranayama), des postures d'équilibre, d'étirement et de force.
Enfin, une relaxation finale allongée (en savasana).
Accessible aux débutants avec une bonne condition physique.