Intensiteit:⚡️60% Energie,🌿40% Relaxatie
🌸 Maandag 19u00-20u00
🌸 Zaterdag 09u30-10u30
(week 1 + 3)

🩷 In deze sessie richten we ons op zachte stretches en vloeiende yogaflows die speciaal zijn ontworpen om de buik-, arm-, been- en rugspieren te versterken en te ontspannen.
🩷 We sluiten af met een ontspannende stretch, soms met behulp van een riem of tennisbal voor diepere spierontspanning.
🩷 De eindmeditatie, met aandacht voor ademhaling, rust en zachte muziek, brengt lichaam en geest volledig tot ontspanning.

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie
🌸 Maandag 18u30-19u00
🌸 Woensdag 18u30-19u00
🌸 Zaterdag 10u30-11u00
🔥Bij geen inschrijvingen wordt de les om 8u30 geannuleerd.
👊 Kracht, mobiliteit, flexibiliteit en ademhaling komen samen in deze sessie. We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.
🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch
KORT EN KRACHTIG!

!!!!!!!! 🎶Kledij:
- draag warme sokken en kledij (in laagjes)
- een eigen DEKEN en HOOFDKUSSEN meebrengen

🌙De sessie duurt 1u15.
€ 25 als losse beurt,
of 1 beurt van je kaart. (1 beurt in januari en februari)

CALM YOUR MIND - RESTORE YOUR ENERGY
💛De deuren gaan 15 minuten voor aanvang les open. Wees op tijd en kom tot rust ;)

Sessie: 🌙De energie van de winter is donker, langzaam en naar binnen gericht net als de energie van yin. In de wintermaanden hebben we vaak de neiging om lekker op de bank te kruipen, genesteld onder een dekentje. Een yin yoga sessie kan je helpen om je lichaam op te laden en van nieuwe energie te voorzien.
Deze les gaat voornamelijk om je nieren en de blaas.

🎵🎵🎵= Tijdens dit klankschalen concert helpt Denise je in een diepe ontspanning te komen met haar yin/stretch poses en allerlei muziekinstrumenten. Het ene moment ben je alert het andere moment ben je ver weg. Dit blijft zich afwisselen waardoor je het gevoel hebt dat je dobbert op een bad van klanken. Je zakt vanuit je hoofd in je lichaam.Kom tot rust en geniet mee!

🌙+/-30 minuten yin
🌙+/- 30 minuten lig

Vraagje? Mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of whatsapp: 0485/44.49.58

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie
🌸 Maandag 18u30-19u00
🌸 Woensdag 18u30-19u00
🌸 Zaterdag 10u30-11u00

🔥Bij geen inschrijvingen wordt de les, 2u voor de les, om 16u30 geannuleerd.

👊 We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch!
KORT EN KRACHTIG! Wees op tijd!

Intensiteit:⚡️60% Energie,🌿40% Relaxatie
🌸 Maandag 19u00-20u00
🌸 Zaterdag 09u30-10u30
(week 1 + 3)

🩷 In deze sessie richten we ons op zachte stretches en vloeiende yogaflows. Alle spieren worden versterkt! Opties altijd mogelijk.
🩷 We eindigen met een ontspannende stretch, soms met behulp van een riem of tennisbal voor diepere spierontspanning.
🩷 De eindmeditatie, met aandacht voor ademhaling, rust en zachte muziek, brengt lichaam en geest volledig tot ontspanning.

Intensiteit:⚡20% Energie,🌿80% Relaxatie
🌸 Maandag 20u05
🌸 Woensdag 20u05
❤️ 16/02 Valentijn Yin 15u-16u
🌸 1x/maand geïntegreerd in een klanksessie als event. (zondag 19/01, vrijdag 24/01, vrijdag 21/02)
🩵Ontdek diepe ontspanning en herstellende kracht met yin yoga.
🩵In deze rustige, meditatieve les blijf je enkele minuten in elke houding, wat helpt om bindweefsel en gewrichten diep te stretchen.
🩵Door ademhaling en mindfulness ervaar je innerlijke kalmte en helderheid.

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie
🌸 Maandag 18u30-19u00
🌸 Woensdag 18u30-19u00
🌸 Zaterdag 10u30-11u00

🔥Bij geen inschrijvingen wordt de les om 16u30 geannuleerd.

👊 We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch
KORT EN KRACHTIG! Wees op tijd op de mat! :)

Intensiteit:⚡40% Energie,🌿60% Relaxatie
🌸 Woensdag 09u00-10u00
🌸 Woensdag 19u00-20u00
🌸 Zaterdag 9u30 (week 2 + 4)

💙Rek je spieren, focus op je ademhaling en neem de tijd om verlenging en controle in elke pose te ervaren.
💙Deze les is rustig, toegankelijk en ideaal als kennismaking met yoga.
💙We combineren een zachte yoga stretch met een deel yin yoga om ook het bindweefsel aandacht te geven.
🩷 We eindigen met een ontspannende stretch, soms met behulp van een riem of tennisbal voor diepere spierontspanning.
💙De les eindigt met een meditatie op zachte muziek voor diepe ontspanning.

Intensiteit:⚡20% Energie,🌿80% Relaxatie
🌸 Maandag 20u05
🌸 Woensdag 20u05

🩵Ontdek diepe ontspanning en herstellende kracht met yin yoga.
🩵In deze rustige, meditatieve les blijf je enkele minuten in elke houding, wat helpt om bindweefsel en gewrichten diep te stretchen.
🩵Door ademhaling en mindfulness ervaar je innerlijke kalmte en helderheid.