(Totaal = 14)
Sessie: Een yin yoga sessie kan je helpen om je lichaam op te laden en van nieuwe energie te voorzien.
Deze les gaat voornamelijk om je hart te openen: aangepaste poses hiervoor ❤️

🎶Kledij:
- draag warme sokken en kledij (laagjes)
- een eigen DEKEN en HOOFDKUSSEN meebrengen

🌙De sessie duurt 1u.
€ 25 als losse sessie
of 1 beurt van je beurtenkaart.

CALM YOUR MIND - RESTORE YOUR ENERGY
💛De deuren gaan 15 minuten voor aanvang les open. Wees op tijd en kom tot rust ;)

🎵🎵🎵= Tijdens dit klankschalen concert helpt Denise je in een diepe ontspanning te komen met haar yin/stretch poses en allerlei muziekinstrumenten. Het ene moment ben je alert het andere moment ben je ver weg. Dit blijft zich afwisselen waardoor je het gevoel hebt dat je dobbert op een bad van klanken. Je zakt vanuit je hoofd in je lichaam.Kom tot rust en geniet mee!

🌙+/- 20 minuten yin
🌙+/- 40 minuten lig

Vraagje? Mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of whatsapp: 0485/44.49.58

Intensiteit:⚡40% Energie,🌿60% Relaxatie
🌸 Woensdag 19u00-20u00
🌸 Zaterdag 9u30 (week 2 + 4)

💙Rek je spieren, focus op je ademhaling en neem de tijd om verlenging en controle in elke pose te ervaren.
💙Deze les is rustig, toegankelijk en ideaal als kennismaking met yoga.
💙We combineren zachte stretch met een deel yin yoga om ook het bindweefsel aandacht te geven.
🩷 We eindigen met een ontspannende stretch, soms met behulp van een riem of tennisbal voor diepere spierontspanning.
💙De les eindigt met een meditatie op zachte muziek voor diepe ontspanning.

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie
🌸 Maandag 18u30-19u00
🌸 Woensdag 18u30-19u00
🌸 Zaterdag 10u30-11u00

🔥Bij geen inschrijvingen wordt de les om 8u30 geannuleerd.

👊 Kracht, mobiliteit, flexibiliteit en ademhaling komen samen in deze sessie. We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.
🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch
KORT EN KRACHTIG!

LES GAAT DOOR BIJ EEN MINIMUM VAN 3 INSCHRIJVINGEN = op tijd reserveren!!!
(aantal 14 man)

Intensiteit:⚡️80% Energie,🌿20% Relaxatie

Yes! Weer wat energie en klaar om te shaken?!?!?
De WINTER voorbij en nu klaar om alles los te schudden?!?!
ZUMBA BEATS: Een Feestelijke Workout voor Iedereen!

Laat je meeslepen door swingende Zumba-beats, terwijl je geniet van een les vol plezier, beweging en variatie.
De les sluit ik af met een ontspannende 5 minuten stretch, zodat je met een goed gevoel en een glimlach naar huis gaat.

Breng mee: flesje water en doe propere sportschoenen aan.

Zumba: waar sporten en feest samenkomen!
!!!!Opgelet: dit is geen YOGA🧘‍♀️ les!!!!!

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie
🌸 Maandag 18u30-19u00
🌸 Woensdag 18u30-19u00
🌸 Zaterdag 10u30-11u00

🔥Bij geen inschrijvingen wordt de les, 2u voor de les, om 16u30 geannuleerd.

👊 We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch!
KORT EN KRACHTIG! Wees op tijd!

Intensiteit:⚡️70% Energie,🌿30% Relaxatie

🩷 We richten ons op zachte stretches en vloeiende yogaflows. Alle spieren worden versterkt! Opties mogelijk.
🩷 We eindigen met een ontspannende stretch (soms met behulp van een riem of tennisbal voor diepere spierontspanning) met meditatie. Breng lichaam en geest volledig tot ontspanning.

Intensiteit:⚡20% Energie,🌿80% Relaxatie
🌸 Maandag 20u05
🌸 Woensdag 20u05

🩵Ontdek diepe ontspanning en herstellende kracht met yin yoga.
🩵In deze rustige, meditatieve les blijf je enkele minuten in elke houding, wat helpt om bindweefsel en gewrichten diep te stretchen.
🩵Door ademhaling en mindfulness ervaar je innerlijke kalmte en helderheid.

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie
🌸 Maandag 18u30-19u00
🌸 Woensdag 18u30-19u00
🌸 Zaterdag 10u30-11u00

🔥Bij geen inschrijvingen wordt de les om 16u30 geannuleerd.

👊 We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch
KORT EN KRACHTIG! Wees op tijd op de mat! :)

Intensiteit:⚡40% Energie,🌿60% Relaxatie
🌸 Woensdag 19u00-20u00
🌸 Zaterdag 9u30 (week 2 + 4)

💙Rek je spieren, focus op je ademhaling en neem de tijd om verlenging en controle in elke pose te ervaren.
💙Deze les is rustig, toegankelijk en ideaal als kennismaking met yoga.
💙We combineren een zachte yoga stretch met een deel yin yoga om ook het bindweefsel aandacht te geven.
🩷 We eindigen met een ontspannende stretch, soms met behulp van een riem of tennisbal voor diepere spierontspanning.
💙De les eindigt met een meditatie op zachte muziek voor diepe ontspanning.

Intensiteit:⚡20% Energie,🌿80% Relaxatie
🌸 Maandag 20u05
🌸 Woensdag 20u05

🩵Ontdek diepe ontspanning en herstellende kracht met yin yoga.
🩵In deze rustige, meditatieve les blijf je enkele minuten in elke houding, wat helpt om bindweefsel en gewrichten diep te stretchen.
🩵Door ademhaling en mindfulness ervaar je innerlijke kalmte en helderheid.

Even een klankschaal sessie bijwonen? Vol zachte meditatieve geluiden en klanken. Kom meer tot rust en gun jezelf wat extra ME-TIME!

Beslis last-minute, aansluitend na je yin yoga les, door lekker te blijven liggen ...
1/ en reken af na de les via payconiq: 8 euro/sessie
2/ 1 beurt (30 minuten) wordt dan van je kaart afgehaald
3/ reserveer deze sessie op voorhand en reken af met je beurtenkaart van "Pilates/mini sound mediation"