Hatha Yoga is a gentle exploration of movement and breath, where you slow down, tune in, and let your body guide you. Through steady poses and calming breathing, it helps you build strength, find flexibility, and create a quiet space in your mind. It’s a grounded, mindful practice that invites you to reconnect with yourself—one breath at a time. The Hatha teacher is Hannah.

Tot eind van het jaar kan je op dinsdagavond lekker komen dansen en zweten.
Deze Dance Work out is te boeken met je abonnement of als losse les.
Klaar met werk, klaar met je studie, klaar met de week? Kom naar de Dance Workout.
Dancework out is oorspronkelijk bedacht voor dansers om in conditie te blijven. En het mooie is, ook als je geen danser bent is het de manier om te werken aan een beter uithoudingsvermogen. Onder begeleiding van Robin en Bente je eerste danspassen op weg naar fitheid.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die even lekker sport & dans wil combineren.
Robin en Bente zijn allebei geschoold barista en danser, ze volgde hun opleiding o.a. bij Lucia Martha.

De les begint vaak met zachte oefeningen en een korte meditatie of ademhalingsoefening om het lichaam voor te bereiden.
Vervolgens begin je aan de vloeiende reeks houdingen. Deze houdingen kunnen verschillen per les, ook het aandachtsgebied (heup, schouders, rug, armen) verschilt per les.
Afsluiting: De les eindigt altijd met een periode van rust en ontspanning, bijvoorbeeld in de houding Savasana, om de opgebouwde energie te integreren.
De voordelen van Flow Yoga
Fysieke voordelen: Het verbetert spierkracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Mentale voordelen: Je vergroot je mentale focus, concentratievermogen en leert mindfulness in uitdagende situaties.
Lichaam en geest connectie: Je komt op een dieper niveau in contact met je lichaam en ervaart meer evenwicht, zowel mentaal als fysiek.
Voor wie is het geschikt?
Flow yoga is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, omdat de oefeningen aangepast kunnen worden aan je eigen niveau en behoeften.

Deze les wordt gegeven door Jorijn. Tijdens de Pilates les is de focus op je houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling het uitgangspunt. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.

Deze les wordt gegeven door Jorijn. Tijdens de Pilates les is de focus op je houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling het uitgangspunt. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.