Deze les wordt gegeven door CA docent Zita van Wees
Op het eerste gezicht lijkt Critical Alignment yoga alleen maar een technische vorm van bewegen. Echter na enkele lessen kun je het effect van Critical Alignment Yoga al ervaren.
Door het ontladen van spanning en stijfheid met behulp van tools ontstaat er ontspanning in de diepere lagen van de spieren en kunnen botstructuren weer de juiste plek gaan aannemen. Ook de spieren kunnen zich herstellen en weer de natuurlijke functie aannemen.

Bij Yin Yoga ben je langer in de houding. Het is een meer meditatieve vorm. Op die manier kun je contact maken met je diepere lagen. Ik begeleid je om de spanning die je daarbij tegenkomt los te laten. Dat doen we stapje voor stapje zonder te forceren. Deze les wordt gegeven door Yin docent Elian.

Hatha Yoga is a gentle exploration of movement and breath, where you slow down, tune in, and let your body guide you. Through steady poses and calming breathing, it helps you build strength, find flexibility, and create a quiet space in your mind. It’s a grounded, mindful practice that invites you to reconnect with yourself—one breath at a time. The Hatha teacher is Hannah.

Tot eind van het jaar kan je op dinsdagavond lekker komen dansen en zweten.
Deze Dance Work out is te boeken met je abonnement of als losse les.
Klaar met werk, klaar met je studie, klaar met de week? Kom naar de Dance Workout.
Dancework out is oorspronkelijk bedacht voor dansers om in conditie te blijven. En het mooie is, ook als je geen danser bent is het de manier om te werken aan een beter uithoudingsvermogen. Onder begeleiding van Robin en Bente je eerste danspassen op weg naar fitheid.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die even lekker sport & dans wil combineren.
Robin en Bente zijn allebei geschoold barista en danser, ze volgde hun opleiding o.a. bij Lucia Martha.

De les begint vaak met zachte oefeningen en een korte meditatie of ademhalingsoefening om het lichaam voor te bereiden.
Vervolgens begin je aan de vloeiende reeks houdingen. Deze houdingen kunnen verschillen per les, ook het aandachtsgebied (heup, schouders, rug, armen) verschilt per les.
Afsluiting: De les eindigt altijd met een periode van rust en ontspanning, bijvoorbeeld in de houding Savasana, om de opgebouwde energie te integreren.
De voordelen van Flow Yoga
Fysieke voordelen: Het verbetert spierkracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Mentale voordelen: Je vergroot je mentale focus, concentratievermogen en leert mindfulness in uitdagende situaties.
Lichaam en geest connectie: Je komt op een dieper niveau in contact met je lichaam en ervaart meer evenwicht, zowel mentaal als fysiek.
Voor wie is het geschikt?
Flow yoga is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, omdat de oefeningen aangepast kunnen worden aan je eigen niveau en behoeften.

Bij Yin Yoga ben je langer in de houding. Het is een meer meditative vorm. Op die manier kun je contact maken met je diepere lagen. Ik begeleid je om de spanning die je daarbij tegenkomt los te laten. Dat doen we stapje voor stapje zonder te forceren.

Een cadeautje voor jezelf, nog vóór de feestdrukte begint. Gun jezelf een moment van rust en kracht in de drukte van de feestdagen met deze Pre-Xmas Pilates les. In deze les werken we aan een sterk en stabiel lichaam met gecontroleerde, vloeiende bewegingen die je core versterken, je houding verbeteren en spanning loslaten.
Een perfecte mix van inspanning en ontspanning, zodat je energiek en in balans de kerstperiode ingaat.

Tussen de drukte van kerst en het begin van het nieuwe jaar nemen we een moment voor jezelf. Een zachte, vloeiende les om spanning los te laten, energie te vernieuwen en rustig het jaar af te sluiten. Eindig ontspannen en opgeladen, klaar voor een nieuwe frisse start in 2026.