Vinyasa Flow Recording 07.04.2025
Alice Raimondi7 aprile 2025 • Durata: 57 Minuti
Iniziamo con la pratica di Pranayama e movimenti fluidi di attivazione. Sequenza con torsioni profonde: Parivrtta Utkatasana (sedia ruotata), Parivrtta Trikonasana (triangolo ruotato) e Parivrtta Anjaneyasana (affondo ruotato). Introduzione di Bharadvajasana II (torsione da seduti con mezza posizione del loto) per mobilizzare la colonna. Recupero a fine pratica con Supta Matsyendrasana (torsione supina) e rilassamento profondo.