Hatha Flow Recording 16.04.2025
Alice Raimondi17 aprile 2025 • Durata: 1 ora
Iniziamo la pratica con una serie di Pranayama. Lavoriamo su posizioni statiche per lavorare sull'equilibrio e la stabilità: Garudasana (aquila), Utthita Hasta Padangusthasana (equilibrio su una gamba con presa del piede) e Virabhadrasana III (guerriero III). Introduzione di Vasishthasana (plank laterale con variazione del loto parziale) per rafforzare il centro.