En klass där du bygger upp både teknik och styrka på ett effektivt sätt. Var och en på sin egen nivå.
En timme på lunchen som motvikt till kontorsarbete.
Ett ganska fysiskt pass, där du får utveckla din styrka med enkla repeterande rörelser. Klassen börjar alltid med ett höftflöde för att sedan växla över till bål och axelstyrka.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Mjukt pass med enkla positioner som vi stannar i länge. Tillsammans med andning, avslappning och närvaro. Passar alla åldrar

Sense-In ® är flera decenniers erfarenhet och utforskande av stress. Här gör vi inte bara övningar, utan vi lär ut hur kroppens stress-system fungerar och följer upp med övningar för att reglera. Du lär dig både teorin bakom och hur du kan träna din kropp både till återhämtning och till att bättre klara av och balansera vardagen. Klasserna undervisas i Eskilstuna på DinBalans.

Vi jobbar med kunskap om hur andningen, känslosinnen, meditation och rörelser påverkar vårt nervsystem. du kommer att ha en bättre kunskap om hur du och din kropp fungerar samtidigt som du får mängder med övningar för att kunna påverka ditt nervsystem.


12 veckor med 4 klasser i vardera tema
Sense-In ® breath
Sense-In ® body
Sense-In ® Mind

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

En klass där vi använder Pressur och rörlighetsövningar för att ge bindväven bättre rörlighet och återfuktas.
Ett väldigt effektivt sätt att skapa rörlighet i låsta eller smärtsamma partier.
Vi använder oss av pressurverktyg som bollar och block för att mjuka upp bindväven. Vi får omedelbar effekt med bättre rörlighet, mindre smärta och samtidigt håller vi både muskler och bindväv återfuktade och smidiga.
Passar alla åldrar.

Ledd klass i Ashtangayoga. Ashtanga är en av de mer fysiska yogaformerna och vi följer samma serie övningar varje gång, det leder till lättare fokus och du kan så småningom rikta ditt fokus mer och mer inåt. Läraren leder klassen fram till navasana. För nybörjare och avancerad Fysiskt krävande Styrka, fokus och andning

Ryggyogapassen utvecklades till en början för en härlig grupp frisörer. När vår arbetsställning allt som oftast är med armarna framför kroppen behöver vi både bygga uppp rörlighet och styrka i axlar och bröstrygg.
Passet är enkla basövningar för hela ryggen nerifrån höfter upp till axlar och nacke.
Övningarna skapar rörlighet och styrka som hjälper oss i vardagen och hjälper oss att hålla ryggen frisk och stark.
"you are only as old as your spine"

Vi kan ju inte ha en vårtermin utan en bakåtböjarworksop! Så nu har jag lagt in en kortisvariant. Som vi gjorde förra gången! Vi kör en och en halv timma styrka och sedan en och en halv timma rörlighet, pressur och yin och så repeat på det igen nästa dag! Du kommer få bättre rörlighet i höfter och rygg för dina bakåtböjare samtidigt som du hittar tekniker och får utforska vad just du behöver.

Framförallt får du utforska och ha kul!!

Lördag 08.00-09.30 Bakåtböjare styrka
Lördag 09.30-11.00 Bakåtböjare rörlighet
Söndag 08.00-09.30 Bakåtböjare styrka
Söndag 09.30-11.00 Bakåtböjare rörlighet

Pris: 850:- För hela workshopen 250:- för drop-in Avbokningsregler: Avbokning kan göras fram till 24 h före första lektionen. Vi reserverar oss för att även vi kunna ställa in klassen om det är många avbokningar

Vi kan ju inte ha en vårtermin utan en bakåtböjarworksop! Så nu har jag lagt in en kortisvariant. Som vi gjorde förra gången! Vi kör en och en halv timma styrka och sedan en och en halv timma rörlighet, pressur och yin och så repeat på det igen nästa dag! Du kommer få bättre rörlighet i höfter och rygg för dina bakåtböjare samtidigt som du hittar tekniker och får utforska vad just du behöver.

Framförallt får du utforska och ha kul!!

Lördag 08.00-09.30 Axlar styrka
Lördag 09.30-11.00 Axlar rörlighet
Söndag 08.00-09.30 Axlar styrka
Söndag 09.30-11.00 Axlar rörlighet

Pris: 850:- För hela workshopen 250:- för drop-in Avbokningsregler: Avbokning kan göras fram till 24 h före första lektionen. Vi reserverar oss för att även vi kunna ställa in klassen om det är många avbokningar