In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Wir spüren deutlich den Übergang in den Herbst, in den Winter, die Tage werden kürzer. Diese Übergänge erfordern Kraft und eine klare Bereitschaft, das Alte loszulassen und das Neue zu begrüßen. Solche Phasen bedeuten eine Umstrukturierung und Neuorientierung und fordern uns auf, Körper und Geist auf die kühlere und dunklere Jahreszeit vorzubereiten. In der Yogatradition werden wir angehalten, unser Tapas, unsere intensive (spirituelle) Praxis zu hegen und unser inneres Feuer, für das wir brennen, zu stärken. Das innere Feuer, also dein Energielevel, wird mit dieser Yoga-Praxis nicht nur aktiviert und angeregt, sondern entflammt vielleicht auch alle anderen Aktivitäten und Bereiche deines Lebens. Mit einer Mischung aus kräftigenden und dehnenden Asanas und Twists werden deine Muskeln aktiviert und das Feuer angeheizt.