In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Vorweihnachtszeit mit dem ersten wunderschönen Advents-Yoga-Flow, inspiriert durch das Mantra: Lokah Samasta Sukhino Bavantu
Dies gehört zu den berühmtesten und beliebtesten Segensmantras. Übersetzen könnte man es mit: „Mögen alle Wesen auf allen Ebenen glücklich sein und Frieden finden.“ Dieses Mantra verbreitet Schwingungen von Frieden und Wohlwollen. Das Mantra, das ursprünglich aus dem Buddhismus kommt, geht zurück auf Buddhas Aussage, dass alle fühlenden Wesen sich nichts anderes wünschen, als frei von Leid zu sein. Indem wir uns innerlich mit dem Wunsch verbinden, dass es allen Wesen wohlergehen möge, erschaffen wir ein Feld von tiefem Verständnis und echter Empathie. Stell dir vor, dass du mit deiner Liebe und deinem Mitgefühl alle Wesen einhüllst, um sie vor Leid zu schützen. Mit dieser lichtvoll, nährenden und schützenden Energie praktizieren wir voller Güte.