In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Vorweihnachtszeit mit dem zweiten wunderschönen Advents-Yoga-Flow, inspiriert durch das Mantra: Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung. Das Mantra wird normalerweise übersetzt mit "Sonne, Mond, Erde, Unendlichkeit: Alles, was in der Unendlichkeit ist, bin ich." Dieses Heilmantra dient dazu, sich mit der Erde zu verbinden und die Heilenergie unseres Planeten wahrzunehmen. Mit unseren tiefen hingebungsvollen Asanas aktivieren wir die Selbstheilungskräfte. Wir spüren die Heilenergie des Mantras, wie es wirkt, auf der mentalen, spirituellen, körperlichen und emotionalen Ebene.