In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Vorweihnachtszeit mit dem vierten wunderschönen Advents-Yoga-Flow, inspiriert durch das Mantra: Om Mani Padme Hum
Dieses Mantra ist das älteste und populärste Mantra des tibetischen Buddhismus. Es bedeutet „Oh du Juwel in der Lotusblüte“ und ist das universelle Mantra der Liebe und des Mitgefühls. Daran anknüpfend wollen wir uns erlauben, uns selbst und anderen zu vergeben und uns zu öffnen für die Kraft des liebenden Mitgefühls mit uns selbst und anderen. Wir lösen in unserer Bewegung jegliche Negativität auf, stärken uns aus dem Herzen heraus, um uns und anderen durch unsere Herzenswärme Gelassenheit und geistigen Frieden zu schenken. Dein Herz nimmt die Energie der Liebe auf, wird zu einer kleinen strahlenden Sonne.