In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Vorweihnachtszeit mit dem dritten wunderschönen Advents-Yoga-Flow, inspiriert durch das Mantra: Sarvesham Svastir Bhavatu
Das Mantra „Sarvesham Svastir Bhavatu“ ist ein sehr altes hinduistisches Mantra für Frieden in der Welt und Wohlergehen für alle und wird seit Jahrhunderten gesungen.
Om Sarvesham Svastir Bhavatu - Wohlergehen sei mit allen
Sarvesham Shantir Bhavatu - Friede sei mit allen
Sarvesham Purnam Bhavatu - Fülle sei mit allen
Sarvesham Mangalam Bhavatu - Reichtum sei mit allen
In dieser Asana-Praxis geht es darum sich diese wundervollen Aspekte ins Herz zu schließen, hingebungsvoll und dankbar.