In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Einfach so da stehen wie ein Berg. Die Yogaposition hierfür ist Tadasana, welche deinen ganzen Körper, deine Muskeln, deine Knochen, deine Faszien und Bänder in eine optimale Ausrichtung bringt. Dein Gewicht wird bestmöglich auf deinen Füßen verteilt.
"Wenn der Körper im Lot und leicht ist, so ist der Geist beweglich. Darum ist es wesentlich, die Kunst des fehlerlosen Stehens zu erlernen." B.K.S. Iyengar - In dieser Yogasequenz praktizieren wir mit einer guten Basis und Erdung geistig durch Konzentration Gelassenheit zu fokussieren. Mit dieser Gewissheit findest Du wunderbare mentale Balance.