In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Spanda ist die Dynamik, das Pulsieren des Höchsten Bewusstseins, das im „Yoga von Kashmir“ SHIVA genannt wird. Spanda ist die Schwingungsenergie, die in jedem Augenblick den Wunsch und die unendlichen Möglichkeiten hat, alles im Universum zu erschaffen oder aufzulösen – indem sie sich ausdehnt oder zusammenzieht. Ein ständiges Pulsieren zwischen den Gegensätzen. Unser Atem ist ein einleuchtendes Beispiel für diese Bewegung. Dadurch ist alles in einem ständigen Prozess der Veränderung.
Spanda steht auch für die Dualität, als Grundlage allen Seins: Leben und Tod, Tag und Nacht, Freude und Leid, Anspannung und Geschehen lassen usw. Spanda manifestiert sich auch in der ununterbrochenen Entwicklung des Universums und der Welt. Nichts ist morgen so wie es gestern oder heute war, alles bewegt sich, alles hat zwei Seiten, alles ist Schwingung. In dieser Yogapraxis wollen wir wertschätzen, wie wir uns auf unserer Lebensbühne immer wieder neu verlieren, um uns neu wiederzufinden. Dieses unendliche Pulsieren, wie der Tanz von Shiva und Shakti.