In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Innehalten, atmen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, Interpunktion, die es erlaubt, durch die Aufmerksamkeit und das Gewahrsein der Wirklichkeit seinen Raum wieder zu finden, das ist das Motto dieser aktiven und sehr bewussten Yoga-Praxis.
"Der Atem ist das Wesentlich im Yoga, da er das Wesentlich im Leben ist - um im Yoga geht es um das Leben." - T.Krishnamacharya -
Auf dem tantrischen Weg des Anusara-Yoga scheint das Glück untrennbar mit dem Körper verbunden zu sein und am Ende erfahren wir, dass es gar nicht der Körper ist, den wir da fühlen, sondern die Essenz, die in ihm fließt ...