In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Im Yoga sollten Hüftöffner immer ein Teil der Praxis sein, denn sie sind besonders wichtig für langfristige Hüftmobilität und -gesundheit. Die meisten von uns sitzen viel und so kann der Hüftbeuger schon ziemlich verkürzt sein. Das Hüftgelenk ist ein Kugelgelenk und schafft uns damit einen großen Bewegungsspielraum. Jede Rotationsbewegung darf aus dem Hüftgelenk kommen, um so wiederum andere Gelenke, wie auch das Kniegelenk zu schützen. Das Hüftgelenk und der Beckenbereich stellen die Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper dar. Hier finden wir viele Muskeln, Sehnen und Bänder und das Fasziengewebe. In dieser Yogapraxis sollen dir Hüftöffner und gezielte Asanas helfen, dein Becken beweglicher zu machen, Dehnung zu erfahren, den ganzen Bereich zu durchbluten und Dir die Funktionalität eines reibungslosen Bewegungsablaufs zu ermöglichen.