In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Fühlen wir uns energetisch Gestützt und Getragen, so spüren wir in uns Kräfte als könnten wir Bäume ausreißen. Mit dieser Yogapraxis widmen wir uns der kräftigenden, herausfordernden und zugleich auch sanften Asanas Vasisthasana, dem Seitstütz, um mit Humor, Leichtigkeit und viel Lebensfreude diese kosmische Kraft in uns zu wecken und zu stärken. Die Asana Vasisthasana ist dem Weisen Vasishtha gewidmet.
„Vasishta war ein berühmter Weiser und Seher. […] Als typischer Vertreter brahmanischer Würde und Macht ist er einer der sieben Weisen, die mit den Sternen des Großen Bären gleichgesetzt werden.” („Licht auf Yoga”, B.K.S. Iyengar)
Vasisthasana, der Seitstütz, hat viele wundervolle Wirkungen: kräftigt die Arme und Handgelenke und die Beine, aktiviert die Rückenmuskeln, stärkt die seitliche Bauchmuskulatur und übt den Gleichgewichtssinn. Die Asana wird mit Konzentration geübt und baut somit deine Willenskraft auf und motiviert dich energetisierend. Aus dem Herzen heraus praktiziert, findest Du Intensität und zugleich tiefe Zufriedenheit mit Deinem Körper und Deinem Geist.