In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Yoga verstehen wir am besten, wenn wir Yoga praktizieren. Die Ausführung von Yoga-Übungen (Asanas) wird uns von mal zu mal vertrauter und die Erfahrung speichert sich in unseren Körper ab. Unzählige Studien beweisen, dass Yoga auf allen Ebenen unseres SEINS wirkt.
„Unsere Übungspraxis muss drei Qualitäten vereinigen: Klärung, Selbstreflexion und Akzeptanz unserer Grenzen.“ Quelle: Yoga Sutra des Patanjali 2.1 mit Erklärung von T. K. V. Desikachar

In der Natur können wir die Einzigartigkeit und Vielfalt erkennen, die in der einen immerwährenden Kraft pulsiert. Im Anusara Yoga sprechen wir vom Optimal Blueprint. Gemeint ist eine gesunde, persönliche und individuelle Ausrichtung jedes Einzelnen, sodass Energie frei fließen kann. Auf der Matte bringen wir so unseren ganz persönlichen und einzigartigen Ausdruck zur Entfaltung.